¿Por qué nos cuesta expresar nuestras emociones?

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Parece que a las personas se nos hace una montaña cuando tenemos que mostrar nuestras emociones. Todos nos escondemos a la hora de llorar. En los entierros pese a que es normal y no solo está justificado sino que es raro que la gente no llore (sobretodo familiares) la gente suele utilizar gafas de sol. No nos gusta que nos vean el corazón de nuestras emociones porque nos sentimos débiles y vulnerables.

Pero no siempre el problema viene de ahí puede venir de otras muchas circunstancias como por ejemplo el haber obtenido reacciones negativas de otras personas cuando mostrabas tus emociones. Si tú al llorar obtenías agresividad de tu padre es muy pero que muy probable que ahora intentes no llorar jamás. ¿Te suena la frase: «Los hombres no lloran»?

Si alguna de tus emociones era suprimida cuando eras pequeño es muy probable que te muestres reacio a exteriorizarlas ahora. Excepto estos casos vamos a hablar de porque nos cuesta tanto expresar nuestras emociones.

Me cuesta expresar mis emociones

Siempre que estamos con amigos no somos del todo sinceros, no hablamos de cosas profundas en grupo. Esto es algo que siempre he visto, cuando quedas con un grupo de amigos la conversación suele ser más trivial, se puede hablar de cosas profundas pero raramente se habla de cosas muy personales a no ser que el grupo tenga mucha confianza entre si.

En cambio si quedas a solas con un amigo los dos os vais a abrir cada vez más y es probable que toquéis temas personales y emocionales que de otro modo no tocaríais. Dos compañeros de trabajo son capaces de tener una amistad de años pero jamás haber hablado de temas personales y todo porque no se han reunido a solas fuera del trabajo y han forjado una amistad más sincera.

La gente no suele ir por ahí soltando sus emociones y cada uno tendrá sus propios motivos. No querer mostrar debilidad, malas experiencias en el pasado al haber mostrado tus emociones…

¿Te cuesta expresar tus emociones?

Hace tiempo hablé con un amigo que estaba convencido de que era malo expresar sus emociones, decía: «no puedes mostrar tu debilidad bajo ningún concepto». A modo de demostrar que estaba equivocado le dije: «yo en mi blog lo hago» y me contestó: «pero no es lo mismo porque tú eres diferente». Son las excusas que alguien pone cuando está convencido de algo, da igual que le demuestres que está equivocado él seguirá empeñado en seguir equivocado.

Mostrar tus emociones no es malo, obviamente si estás deprimido no se trata de estar llorando todo el día, pues la gente cercana a ti se puede cansar. Este tipo de estados agotan mucho a las demás personas si se dan de forma repetitiva. No quiero que vayas de un extremo a otro ni que cuando hablo de expresar tus emociones pienses en esa vez que estuviste deprimido 6 meses y tu novia te dejo… Hablo simplemente de expresar tus sentimientos, de nada más.

Aunque te cuesto es bueno expresar como te sientes de vez en cuando y no tienes porque hacerlo siempre verbalmente ni comenzar haciendo sesiones de terapia con tus amigos, pareja o padres, puedes comenzar desde abajo e ir ascendiendo progresivamente.

En una ocasión cuando a mis 18 años mi vida era un tormento acudí a un psicólogo de Fibrosis Quística en Barcelona, tenía una serie de problemas con ciertas personas y me dijo que si me costaba expresarles mis emociones lo que podía hacer era escribirles una carta explicándoles lo que sentía.

Yo no estaba muy convencido del resultado que podía tener y estaba muy reacio. Igualmente no tenía muchas más alternativas así que lo probé. Escribí una carta a esa persona diciéndole lo que sentía, como me sentía y abriéndome mucho emocionalmente. La respuesta por su parte fue fantástica y muy comprensiva, me sorprendió porque jamás había podido sacar esa actitud tan positiva de la otra persona.

Esta es una grata forma de comenzar a expresar tus emociones. Si te cuesta expresarlas puedes escribir una carta para explicar bien como te sientes. No es lo ideal, lo perfecto sería en persona pero todos sabemos que muchas personas son incapaces de eso así que la carta está muy bien y es 100 veces mejor que no hacer nada.

Expresar tus emociones te cuesta, cierto, pero no tienes que esconderlas siempre ni creer que por mostrarlas vas a ser muy vulnerable o más débil para recibir ataques, al contrario, las emociones te hacen más humano y no hay nada de malo en mostrarnos tal como somos de vez en cuando. Expresa tus emociones, no te cierres, exprésalas, cuenta como te sientes, supera los obstáculos que te impiden liberarte emocionalmente e interactúa emocionalmente con el mundo real.

Atención, esto no significa que tengas que ir deprimido, llorando o demostrar éxtasis y felicidad poseída cada vez que tengas este tipo de emociones, se trata más bien de que no las ocultes  y escondas constantemente. Es muy bueno que no te avergüences de lo que sientes y si alguien no es capaz de aceptar tus sentimientos es que esta persona no está preparada para estar al lado de alguien tan grande como tú.

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