¿Por qué nos cuesta expresar nuestras emociones?

Expresar emocionesphoto credit: MarcelGermain

Parece que a las personas se nos hace una montaña cuando tenemos que mostrar nuestras emociones. Todos nos escondemos a la hora de llorar. En los entierros pese a que es normal y no solo está justificado sino que es raro que la gente no llore (sobretodo familiares) la gente suele utilizar gafas de sol. No nos gusta que nos vean el corazón de nuestras emociones porque nos sentimos débiles y vulnerables.

Pero no siempre el problema viene de ahí puede venir de otras muchas circunstancias como por ejemplo el haber obtenido reacciones negativas de otras personas cuando mostrabas tus emociones. Si tú al llorar obtenías agresividad de tu padre es muy pero que muy probable que ahora intentes no llorar jamás. ¿Te suena la frase: «Los hombres no lloran»?

Si alguna de tus emociones era suprimida cuando eras pequeño es muy probable que te muestres reacio a exteriorizarlas ahora. Excepto estos casos vamos a hablar de porque nos cuesta tanto expresar nuestras emociones.

Me cuesta expresar mis emociones

Siempre que estamos con amigos no somos del todo sinceros, no hablamos de cosas profundas en grupo. Esto es algo que siempre he visto, cuando quedas con un grupo de amigos la conversación suele ser más trivial, se puede hablar de cosas profundas pero raramente se habla de cosas muy personales a no ser que el grupo tenga mucha confianza entre si.

En cambio si quedas a solas con un amigo los dos os vais a abrir cada vez más y es probable que toquéis temas personales y emocionales que de otro modo no tocaríais. Dos compañeros de trabajo son capaces de tener una amistad de años pero jamás haber hablado de temas personales y todo porque no se han reunido a solas fuera del trabajo y han forjado una amistad más sincera.

La gente no suele ir por ahí soltando sus emociones y cada uno tendrá sus propios motivos. No querer mostrar debilidad, malas experiencias en el pasado al haber mostrado tus emociones…

¿Te cuesta expresar tus emociones?

Hace tiempo hablé con un amigo que estaba convencido de que era malo expresar sus emociones, decía: «no puedes mostrar tu debilidad bajo ningún concepto». A modo de demostrar que estaba equivocado le dije: «yo en mi blog lo hago» y me contestó: «pero no es lo mismo porque tú eres diferente». Son las excusas que alguien pone cuando está convencido de algo, da igual que le demuestres que está equivocado él seguirá empeñado en seguir equivocado.

Mostrar tus emociones no es malo, obviamente si estás deprimido no se trata de estar llorando todo el día, pues la gente cercana a ti se puede cansar. Este tipo de estados agotan mucho a las demás personas si se dan de forma repetitiva. No quiero que vayas de un extremo a otro ni que cuando hablo de expresar tus emociones pienses en esa vez que estuviste deprimido 6 meses y tu novia te dejo… Hablo simplemente de expresar tus sentimientos, de nada más.

Aunque te cuesto es bueno expresar como te sientes de vez en cuando y no tienes porque hacerlo siempre verbalmente ni comenzar haciendo sesiones de terapia con tus amigos, pareja o padres, puedes comenzar desde abajo e ir ascendiendo progresivamente.

En una ocasión cuando a mis 18 años mi vida era un tormento acudí a un psicólogo de Fibrosis Quística en Barcelona, tenía una serie de problemas con ciertas personas y me dijo que si me costaba expresarles mis emociones lo que podía hacer era escribirles una carta explicándoles lo que sentía.

Yo no estaba muy convencido del resultado que podía tener y estaba muy reacio. Igualmente no tenía muchas más alternativas así que lo probé. Escribí una carta a esa persona diciéndole lo que sentía, como me sentía y abriéndome mucho emocionalmente. La respuesta por su parte fue fantástica y muy comprensiva, me sorprendió porque jamás había podido sacar esa actitud tan positiva de la otra persona.

Esta es una grata forma de comenzar a expresar tus emociones. Si te cuesta expresarlas puedes escribir una carta para explicar bien como te sientes. No es lo ideal, lo perfecto sería en persona pero todos sabemos que muchas personas son incapaces de eso así que la carta está muy bien y es 100 veces mejor que no hacer nada.

Expresar tus emociones te cuesta, cierto, pero no tienes que esconderlas siempre ni creer que por mostrarlas vas a ser muy vulnerable o más débil para recibir ataques, al contrario, las emociones te hacen más humano y no hay nada de malo en mostrarnos tal como somos de vez en cuando. Expresa tus emociones, no te cierres, exprésalas, cuenta como te sientes, supera los obstáculos que te impiden liberarte emocionalmente e interactúa emocionalmente con el mundo real.

Atención, esto no significa que tengas que ir deprimido, llorando o demostrar éxtasis y felicidad poseída cada vez que tengas este tipo de emociones, se trata más bien de que no las ocultes  y escondas constantemente. Es muy bueno que no te avergüences de lo que sientes y si alguien no es capaz de aceptar tus sentimientos es que esta persona no está preparada para estar al lado de alguien tan grande como tú.

Ebook recomendado: Cómo convertirse en un maestro de las emociones

 

12 respuestas a «¿Por qué nos cuesta expresar nuestras emociones?»

  1. ya, una de esas canciones que dice los hombres no lloran blablabla……

    esas canciones tontas con letras muy malas jeje………..

    Los cantantes no se dan cuenta de que si en una de sus canciones dicen vaya y votese por u barranco,algunos van y lo hacen,

    si la letra de la cancion dice folla sin condon la gente mas debil y facil de manipular va y lo hace……..

    Si la cancion dice las xicas de hoy en dia son todas una putas entre ellas mismas se llaman putas y todas dicen si todas son putas menos yo.

    Eso es lo que pasa con las letras de las canciones…………….

    Otro ejemplo es john lennon solo por el decir que tomaba drogas algunos empezaron a tomar drogas solo porque jhon lennon las tomaba..

    Ya hoy en dia se a avanzaso mucho y se sabe que las estrellas que toman drogas y follan sin condon se estan arriesgando a cojer enfermedades,tener hijos no deseados,morir joven o por sobredosis de drogas etc etc etc pero aun asi hay gente que si el cantante favorito o idolo dice en la cancion que folle sin condon,folla sin condon y luego cuando coja sida va y la coje con la sociedad y con el cantante a culparlo por su accidente……..eso es lo que pasa………….

  2. Las canciones crean emociones y deberian tener un poco de cuidado con lo que dicen en ciertas letras o ciertas rimas los cantantes………

  3. Una historia emocionante que encontre por youtube,no se si sera real o inventada,parece muy real.

    http://www.youtube.com/watch?v=C_4uiZNZqRI

    http://www.youtube.com/watch?v=wq7b-TK5CCM&NR

    http://www.youtube.com/watch?v=s9ialabPYko&NR

    y aqui otra historia
    http://www.youtube.com/watch?v=PfnhGLs0MTk

    el camino hacia la cumbre es duro……(aqui un ejemplo)…
    http://www.youtube.com/watch?v=BHtjYN5UWeA&NR

    Pero mucho mas duro fue traspasar las estrellas………

  4. ¿La gente fuma mientras lee los posts y escribe los comentarios?

    No entiendo nada, seré yo el raro.

    Creo que hay que centrarse más en comentar cosas relacionadas directamente con el post y no irnos por los cerros de Úbeda…

    Saludos.

  5. Hola! Jack, me parece realmente muy pero muy bueno lo que escribes, de verdad como te dije antes te felicito; no tengas la menor que con lo que dices puedes ayudar a muchas personas. Por otra parte quisiera pedirte aunque no se si lo has hecho, escribas algo sobre el poder de la mente cual seria tu definicion en cuanto a eso que llaman la ley de actraccion, o causa y efecto, o ley hermetica…

  6. Es extraño…pero las cosas estan aparecen justo en el momento indicado.

    Este artículo queda perfecto con la situación por la que estoy pasando, tenía tiempo que no visitaba tu blog, y el primer artículo que aparece es justo lo que necesitaba.

    He tenido el problema de no poder expresar mis deseos, sentimientos, emociones, pero la verdad ya quiero cambiar esta situación. Realmente acarrea muchos problemas.

    GRacias, espero que puedas hablar más profundamente de este tema, estoy seguro que no soy el único que ha pasado o pasa por este problema, a muchos nos podría ayudar…

  7. Hola,
    yo no tengo problema en expresar mis sentimientos, y me cuesta entender que haya a gente que le cueste o incluso ni se le note.
    y tengo un.. (chico con el que estoy empezando) que parece que sí que tiene problemas para ello, y eso nos supone un problema porque:
    1. yo no recibo el cariño que necesito, no recibo el mensaje, ni los besos o.. etc.
    2. ya que no lo recibo yo tengo dudas sobre si realmente es porque el no sabe expresarlo pero sí está ahí… o si en verdad.. no lo hay y sólo se está dejando querer por una chica que le gusta mucho.
    3. puestos a pensar que realmente siente lo mismo que yo… es bastante probable que me acabe cansando. pues no cubre mis necesidades.
    además de que hay unos problemas de comunicación tremendos y eso lleva a no tener confianza, complicidad y todo eso… el dice estar super a gusto, pero yo noto que faltan cosas.

    pero me gusta tanto que estoy probando suerte. así que recomendaría a los que tenéis el mismo problema para comunicar sentimientos que reflexionarais al respecto…

    1. absolutamente tenes toda la razon ,,a mi me cuesta expresar sentimientos y decir las cosas mas lindas,,soy expresiva en besos caricias,atenciones etc, pero de hablar nada y es verdad ,,y cada vez que empieso una relacion me digo a mi misma la proxima vez voy a decir lo que siento ,,y me vuelve a pasar lo mismo por que es muy fuerte y no puedo ,,,

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