Como odiar

Son muchas las veces que nos hierve la sangre y nos dan ganas de meter una paliza a alguien. En esos momentos es importante mantener la calma y saber como odiar pero sin pasar a nada físico y ni siquiera recriminar a la otra persona. Aunque esto depende del trato que tengas con esa persona.

En esas ocasiones que nos hierve la sangre decimos y hacemos cosas que no pensamos, o solo pensamos momentáneamente por culpa del odio, apuesto que muchos  de vosotros os habéis arrepentido mucho cuando en esos momentos de odio incontrolado habéis dicho cosas que han afectado tal vez, para siempre, tu relación con la otra persona o en el peor de los casos han afectado a tu propia vida.

El típico jefe que un día se pasa contigo y tu explotas, quedándote en el paro. Hay veces que es mejor explotar y mandarlo todo a la mierda para hacerte respetar o simplemente porque verdaderamente lo necesitas, pero hay muchos casos que es mejor callarse y conservar un puesto, la familia o las amistades.

Como yo soy una persona muy explosiva, estoy siempre tranquilo pero cuando me enfado me enfado de verdad, he aprendido una serie de métodos y técnicas para como odiar pero sin transmitirlo a la otra persona.

La primera vez que oí técnicas de este tipo lo hice en el libro de Carnegie: «Cómo influir en los demás», y es que es negativo perder relaciones por explotar, obviamente cada cosa en su justa medida.

Aquí te paso unos tips para odiar en silencio.

Escribe una carta a la otra persona

Esto es algo que yo hago mucho y en algunos casos termino cediendo y enviándola. Esta técnica se basa en escribir una carta a la otra persona diciéndole realmente lo que piensas y como te sientes. Desahógate bien, no te quedes corto, se sádico, se un auténtico hijo de puta.

Cuando la hayas escrito reléela un par de veces en voz alta, verás como te desahogas un montón. Luego borra el email y no lo mandes, es importante que tengas el mail preparado para enviar pero que luego lo borres, eso  te dará mucha sensación de control y además te desahogará mucho más ya que te da la sensación de que la otra persona lo leerá. Eso si, ¡se fuerte y que ni se te ocurra mandar ese mail! Yo me intento controlar y hay veces que no lo mando, sobretodo cuando es un amigo que conozco en persona, si es gente de internet maleducada me da bastante igual ya que no pierdo nada.

Eso si, hay personas, todos lo sabemos, que reaccionan mejor ante el desprecio y cuando se les trata mal, ante estas personas lo mejor es cebarte como un hijo de puta en el mail y mandárselo. Créeme que cuando te vean te tratarán mucho mejor.

Compra un saco de boxeo y dale de ostias

Esto libera un montón, puedes utilizar también un peluche como hacía uno de los personajes de chin chan. Coges el peluche o el saco, te imaginas que es esa persona que odias o te hace la puñeta y empiezas a darle una y otra vez, dale fuerte, cébate, cánsate hasta que estés bien desahogado.

Esto libera tu cuerpo y tu mente del odio y te permite respirar con tranquilidad. Si alguien tiene que rabiar que sea la otra persona y no tú, desahógate bien y disfruta tranquilamente el resto del día.

Juega con la wii o haz deporte

Algo que ayuda mucho a desencolerizarte, relajarte y que olvides a la otra persona es hacer deporte, algo así como bici, Tenis… ya que te cansas y toda la testosterona acumulada se libera con el ejercicio, pero aún es mejor si puedes jugar a la Wii con un juego que tengas que moverte. Como el Tenis, Boxeo, beisbol… imagínate que la máquina es la persona que odias y cébate con ella, cuando la ganes grítale: «JÓDETE» , «CHÚPATE ESA».

Yo alguna vez he comprobado que jugando al Tenis con la Wi Sports me desencolerizaba solo sin ni siquiera planetarme nada porque con cada golpe de «raqueta ficticia» liberaba la testosterona del odio.

El odio y la rabia alteran una química en tu cuerpo que te mantiene alerta para el combate, haciendo lo anteriormente mencionado estás liberando esa química que tu cuerpo te ha dado así que perderás la ira y las ganas de odiar.

Grita, muerde algo

Esta es la técnica más sencilla y más a mano para desahogar nuestro odio en un momento en concreto, obviamente debes estar solo cuando hagas eso porque sino puedes ser tomado por un psicópata. Recomiendo gritar o morder porque la gente lo que suele hacer es dar un puñetazo a la mesa, a la pared… no jodas material coge un palo, libreta o algo y muérdelo con toda tu ira y rabia. O sino pega un buen grito, pero que no sea de : «¡ahhhhhhhhhhh!» porque sino pueden venir los vecinos a socorrerte.

Que sea más bien un: «¡¡ME CAGO EN TODO LO QUE SE MENEA!!», «¡¡SERÁS HIJO DE PUTA!!», pero pega un buen grito, un pedazo de grito y verás como te desahogas. Tranquilo, los vecinos no te dirán absolutamente nada, ellos también gritan alguna que otra vez.

Piensa en otras cosas y haz otras cosas

Este es un método más tradicional, se trata en distraer tu mente, ponte a jugar a la videoconsola, a escribir, sal de fiesta, pasea, haz cosas que te distraigan. A mi me distrae mucho el cine y conducir, ver la televisión me aburre, está todo lleno de telebasura.

Así que  encuentra algo que te relaje, te despeje la mente y hazlo.

Método Zen

Este método es el tradicional de los espiritualistas. Del típico tío parado que te dice: «repira hondo» y «espira» y que de repente un buen día lo ves gritar y violento como un descocido. Personalmente no creo mucho en los métodos espirituales porque son muy «hippies» , «anti-consumistas» y poco realistas, más que espiritualidad lo que es es un método hipócrita y poco realista.

Está muy bien ser espiritual, el problema es cuando la gente espiritual va de superior simplemente por haberse leído 3 libros y condenan el consumismo cuando TODOS nos quejamos de no tener trabajo, de la crisis… ¿Sabéis porque es la crisis? ¡Porque hay menos consumo! . Los movimientos hippies de: «arreglemos el mundo con TU DINERO» no me gustan nada porque son muy hipócritas y egoístas y un método basado en esa filosofía no puede ser muy bueno.

Lo de inspirar y expirar funciona, te ayudará pero no es súper efectivo, no os recomendaría solo este método para evacuar la ira y el odio porque falla y fallará cuando tu ira esté descontrolada. Lo mejor es lo que he hecho arriba, daros varias alternativas y que vosotros podáis ir eligiendo, cuantas más opciones tengáis más capaces seréis de controlar la ira.

Así que añadir el insiprar y expirar a vuestro repertorio pero sin ir rollo de «Iluminado espiritual de SOY LA OSTIA». Podéis encerraros en la habitación, cerrar los ojos, poneros en el suelo en posición espiritual y mientras inspiras y expiras intentar no pensar en nada.