Presión social: Cómo superarla

Estoy convencido de que formar una autoestima inquebrantable y un gran concepto de ti mismo es la cura definitiva para vencer la presión social o el temor al rechazo.

Creo que un sentimiento o una creencia de no valer nada o de no ser importante para los demás te lleva preocuparte mucho por lo que piensen los demás porque si ellos te rechazan entonces “queda confirmado” no vales mucho y no eres importante para los demás o al menos no para las personas que trataste de ser importante y entrar en sus vidas.

Al no querer recibir esa “confirmación” inmediatamente te empiezas a preocupar demasiado por el “que dirán” o lo que piensan los demás e incluso puedes tener la sensación de que todo el mundo te está juzgando constantemente.

La regla 18/40/60

En el libro “Los Principios del Éxito” de Jack Canfield cita la regla 18/40/60 del Dr. Daniel Amen que indica:

“A los dieciocho años uno se preocupa por lo que los demás piensen de uno, a los cuarenta a uno lo tiene sin cuidado lo que los demás puedan pensar de uno, a los sesenta uno se da cuenta que nadie nunca ha pensado en uno”.

Entonces ¿Por qué esperar hasta los sesenta años para entender que la gran mayoría de la gente esta preocupada más de sus problemas y luchas internas que en juzgar a los extraños que recién aparecen en sus vidas.

La vida de Diógenes el cínico

Ahora mi ejemplo favorito de una persona que no le importaba la presión social, el rechazo o el “que dirán” es el popular filósofo Diógenes quién es el máximo representante de los cínicos.

Hoy en día se utiliza la palabra “cínico” de forma despectiva para referirse a personas desvergonzadas e insolentes, sin embargo no era la insolencia y la desvergüenza lo que predicaba esta doctrina filosófica.

El cinismo predicaba el desapego a lo material y el rechazo o menosprecio de los convencionalismos sociales (lo que podemos denominar condicionamientos sociales), dejar de ser otro individuo más en el mundo y vivir “tú mundo”, vivir sólo con lo necesario para vivir y valorar más las cosas que no se pueden ver que las cosas que si se ven era parte de esta filosofía puesto que predicaba la vida con austeridad.

En otras palabras: Diógenes no era para nada un “necesitado” puesto que cultivaba el vivir totalmente independiente de las necesidades materiales y de buscar la aprobación social, la “auto-suficiencia” y el dominio de si mismo eran uno de los máximos valores de esta corriente.

Uno de los planteamientos que más me impacto de la filosofía de Diógenes es que explicaba que “los hombres obedecen a sus deseos como los esclavos a sus amos”.

Veamos algunos hechos populares de Diógenes:

Se masturbaba en público.

Una vez mientras era vendido como esclavo un hombre le pregunto “¿Qué sabes hacer?” y él respondió “¡se mandar!; ¡Anda ve y busca a ver quién quiere un amo!”.

Cuando fue expulsado de su ciudad natal debido a problemas económicos dijo “ellos me condenan a irme, y yo los condeno a quedarse”.

Una vez se paró delante de las mercancías de los mercaderes y exclamo “!Tantas cosas que no necesito¡”.

Mi anécdota favorita es su encuentro con Aristipo al ver que Diógenes se alimentaba con lentejas le dijo:

“Si aprendieras a adular al rey, no tendrías que comer esa basura de lentejas”.

A lo cual Diógenes respondió

“Si aprendieras a comer lentejas no tendrías que adular al rey”.

Se cuenta también que una vez Diógenes salio con una linterna a buscar “un hombre”, el se refería a un “verdadero hombre”; un hombre que no ponía excusas para luchar por lo que quería, un hombre que vivía la vida que quería vivir sin importarle el “que dirán”, un hombre que no se guiaba por los criterios de otros.

Obviamente hay muchas cosas negativas que al menos yo no consideraría positivas o constructivas de las acciones de Diógenes:

• Se aislaba excesivamente.
• Era prácticamente un egoísta moral en casi todos los sentidos (personalmente estoy de acuerdo con algunos puntos de ser un egoísta moral, sobre todo en una sociedad consumista con una población egocéntrica).
• No tenía cuidado de su persona.
• No vivía en la abundancia sino es la austeridad, pero se contentaba con lo que tenía.

Diógenes creaba sus propias reglas y vivía según ellas, Diógenes no vacilaba en hacer lo que quería y vivir como creía y eso es para mi la esencia de la actitud alfa y obviamente las acciones de Diógenes fueron en función de sus objetivos “dedicar toda su vida únicamente cultivar la virtud con dedicación” yo tengo otros objetivos que difíeren con los de Diógenes y estoy seguro que tú también, no tengo por que ser Diógenes y estoy seguro que tú también tienes muchos objetivos y en función de ellos no vas a masturbarte en publico o vivir en un tonel, pero seguro que en función de ellos deberías esforzarte y hacer cosas que la gente tildaría de imposibles o cosa de locos.

Lamentablemente Diógenes no creo ningún tipo de filosofía o compendio de sabiduría, en toda su vida se empeñó al cultivo de la sabiduría práctica y no la sabiduría teórica, sin embargo las conocidísimas anécdotas de él reflejan mucho de su forma de ver la vida, me habría gustado que hubiera un compendio de su pensamiento pues ese tipo de filosofía me habría ayudado mucho en un etapa de mi vida.

El cinismo es más que una filosofía, para mí es una forma de expresar nuestra humanidad de forma honesta sin temor.

Ahora considera esto:

La gente rechazaba algunas de las acciones de Diógenes pero lo respetaba y admiraba a la vez,

¿como es eso posible?.

Sencillo, solo rechazaban algunas de sus conductas pero no lo rechazaban como persona y ese es uno de los problemas que muchas personas tenemos, yo lo tuve durante un largo tiempo y es tomarse el rechazo como algo personal.

El rechazo, las críticas son comunes como la lluvia, no tienen nada que ver con que algo este mal en ti o que no valgas nada.

¿Cómo crear métodos contra el rechazo?

Hay cuatro cosas que por propia experiencia me han resultado muy bien y espero que también te ayuden a ti y a otras personas.

1. Piensa mas en ti, en tus metas y sueños que en lo que pueda pensar la gente, recuerda la regla 18/40/60 la mayoría de la gente está mas preocupada de si misma que enfocada en juzgarte.
2. Comprende que el rechazo es inevitable, pero no es personal, no te tomes el rechazo como algo personal, no tiene nada que ver contigo, tal vez con tu conducta en algunos casos pero no contigo.
3. Comienza a hacer las cosas sin vacilación, aunque tengas miedo, hazlo, el secreto de la actitud alfa no está en hacer las cosas sin miedo, sino en hacerlas sin vacilar.
4. Comprométete en trabajar tu autoestima, construye un muy buen concepto de ti mismo a tal punto que tengas la absoluta seguridad de que si te rechazan sea imposible que te rechacen por ser tú.

(Si deseas saber un poco más de Diógenes y de otros pensadores con filosofías similares puedes buscar “egoísmo moral” o “Diógenes” en google.

O ir directamente a la wikipedia:

http://es.wikipedia.org/wiki/Ego%C3%ADsmo_moral)

Ojo, no trato de que hagas de esta filosofía una norma de vida pero solo te comparto esta información para que con tu juicio veas que enseñanzas te pueden servir actualmente de ti depende identificar las ocasiones en las que es mejor actuar de una forma despreocupada y unipersonal ante la opinión de los demás).

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