photo credit: _Lucas Landau
El ritmo de vida actual, la era moderna, lo que hacemos… nos causa un alto estrés, principalmente uno de los motivos es que el ser humano se ha acostumbrado a vivir desde que era un germen hasta que evolucionó en ser humano en plena naturaleza, en contacto con los árboles, extensos prados, el mar… un contacto puro y duro. Ahora de repente y en menos de 1 milenio el ser humano poco a poco se ha ido alejando de la naturaleza para convivir con algo que no está acostumbrado: ordenadores, edificios altos, contaminación… lo cual le impide disfrutar de la naturaleza.
Todo esto genera un estrés en la persona que puede empeorar según tu psicología, tipo de vida, como la afrontas…. ¡Pero tranquilo! Aquí te damos algunas soluciones anti estrés que te vendrán muy bien.
Aléjate de la tecnología
Si estás estresado el primer paso para des-estresarte es alejarte de la tecnología. Por mucha evolución que sea la tecnología es algo anti-natural al que los genes humanos tardarán siglos en acostumbrarse del todo y que el cuerpo lo vea como algo normal y natural, es algo normal de la misma evolución. Así que cógete un fin de semana y aléjate de la tecnología, es más, si tu trabajo está relacionado con el uso de tecnología te recomiendo airearte cada fin de semana y tomar más contacto con la naturaleza.
Tu vida en general mejorará y sufrirás mucho menos estrés. Yo practico los consejos que doy aquí y el fin de semana es muy relajante y des-estresante para mi. El fin de semana no se ni que es un ordenador, me lo dejo en casa y voy a un chalet rural dónde lo máximo tecnológico que veo es un televisor antiguo.
Enciende un buen fuego o chimenea (Calor natural)
El hombre se ha pasado miles de años mirando al fuego en la oscuridad de la luna, tanto tiempo mirando al fuego llegó a modificar nuestros genes, pues sentimos una gran serenidad y calma cuando miramos el fuego de una chimenea o una hoguera, nos podemos pasar el rato a su lado y solo con sentir ese calor natural nos tranquiliza mucho. Tengo entendido que según los estudios esto se da mucho más en hombres que en mujeres pero creo que servirá muy bien para ambos.
No hablo ni de estufas, ni calefactores sino de calor natural a base de quemar madera tal como hacían nuestros antepasados, a esto es a lo que se acostumbró la evolución y es un recurso al que podemos acudir a la hora de buscar relax.
Camina por lugares rodeándote de naturaleza
Hace poco hable de hacer senderismo como modo de iluminación espiritual y básicamente es a lo que me refiero cuando hablo de andar por lugares rodeándote de naturaleza, pero no me refiero solo a hacer senderismo, sino simplemente andar unos minutos, 15 minutos o media hora, mirando el paisaje, charlando con amigos… Esto es tremendamente relajante, es algo que relaja la mente y hace que te olvides de tu nivel de vida estresado, si, ese nivel de vida que tienes que sufrir a diario. Con más motivo debes hacerlo si vives en una ciudad grande y ajetreada como puede ser Nuevo México, Bogota o Valencia ya que allí lo más natural que ves es una piedra en medio de la calzada. Seguro que tienes tus padres, abuelos o algún conocido de confianza con una casita en un pueblo, casa rural o un lugar con buen contacto con la naturaleza, créeme es importante invertir 1 o 2 horas diarias de tu camino para ir y relajarte el fin de semana.
En caso de que no puedas si reservas algo de dinero para un fin de semana al mes o cada dos meses será muy grato para ti. Busca tu solución y propios recursos pero la cuestión es que pases un fin de semana rodeado de naturaleza, camines por esos lugares, en fin, ¡relájate! Y por cierto, ¡NADA DE TRABAJO!
Aléjate de la civilización
El estrés lo sufrimos principalmente porque nuestro estilo de vida está cambiando drásticamente en muy poco tiempo, en menos de 500 años hemos dado un cambio espectacular, hemos pasado de depender de la naturaleza para vivir rodeados de naturaleza a no necesitarla en absoluto. Hemos construido edificios, aviones, trenes y hoy en día alguien que viva en una ciudad apenas tiene relación con la naturaleza, incluso el agua que sale del grifo está pasada por procesos humanos de desintoxicación. Hay poco que sea 100% puro y natural en una ciudad. Eso que nos han quitado es bueno porque la modernización es necesaria pero nuestros genes todavía están demasiado acostumbrados a la naturaleza y el privarnos de ella junto con el ritmo de vida es lo que realmente causa el estrés.
Basta con alejarte un fin de semana de la civilización e irte a un pueblo abandonado para empezar a notar como el estrés disminuye completa o casi completamente. Y no hace falta que vayas a un costoso SPA, cualquier casa rural vale y puedes encontrar alojamiento por bajo costo. Aunque esto no lo tomes como solución: «ale, me voy a vivir en un pueblo pequeño y me alejo de la civilización y la tecnología». No, tecnología es progreso, civilización es progreso, solo te estoy diciendo que los fines de semana te relajes, des estreses y busques tu yo interior. El Lunes volverás nuevo y renovado a tu trabajo y lo cogerás con muchas más ganas, esto es lo que me pasa a mí.
Así que ahora a practicar las soluciones anti estrés que te he dado y espero que este fin de semana pruebes algunas de ellas.
Solución anti estrés recomendada: Hipnosis Anti estrés
Ey que tal… Interesante, es simple, el contacto y relajamiento en la naturaleza, es fuente de inspiracion, sueños, motivacion, y cantidad de cosas mas… pero no entiendo como tu, crees que toda esta maravilla que nos rodea se haya dado por evolucion…
Saludos…
Hombre tecnologia hasta las zapatillas deportivas y el chandal son tecnologia,y como no,el cepillo de dientes y la maquinilla de afeitar…..
Se entiende el mensaje de desconexion y de los tipos de tecnologia que es bueno desconectarse,pero para desconectarme de internet y la ciudad e ir para las monañas y los pueblos,hace falta la ultima tecnologia en desplazamientos:el coche.
Sin el coche,que es alta tecnologia y maxima comodidad en desplazamientos,pues para ir a la casita rural de las montañas o la cabaña en la que haces una hoguera o enciendes la chimenea,
dependes de la tecnologia del coche,pues si no vas en coche te vas a estresar mas con la factura del taxi o esperado el autobus……
otro ejemplo es conducir por la naturaleza,por las carretras de las montañas y paisajes naturales,e ir haciendo paradas para contemplar los miradores y tal,eso relaja mucho pero usas la supertecnologia de el coche…. aunque utilices la bicicleta para llegar al destino necesitas el coche,no vas a cruzar la ciudad tragando humos del tubo de escape de los coches con bicicleta aparte de que se te hara denoche y te llenaras de agujetas jeje.
hombre domenec alejarse totalmente de la tecnologia es practicamente imposible,ya que hasta los calzoncillos son tecnologia bueno y el conocimiento,saber leer,escribir,sumar,restar,comprender una pelicula o un libro etc etc es tambien tecnologia………
Sin tecnologia seriamos como los animales,los perros ,los gatos o los monos…..
Tu ya me entendiste Elias… (supongo que me entendiste) me refiero a utilizar la teconología como pilar. Un chandal no es tecnología.. ni unas zapatillas, supongo que me entendiste a que me refería.
Am… claro chicos. Osea, una piel de un animal que claro como estaba cosida para que no se resvalase por el cuerpo… es tecnología, pork no me he puesto el animal muerto encima directamente.
A ver, dejemos esas personas k quieren liar al personal los comentarios "extraños" aparte. Todos hemos entendido perfectamente a Domenec. Se refiere a dejar elementos de alta tecnología electrónica, como ordenadores, moviles(incluso separarse del reloj para no andar pendiente del tiempo es muy buen sistema), y ese tipo de aparatos. Eviedentemente te vas a llevar ropa, pork si eso estresa y es super alta tecnolgia… la tienen desde hace milenios ¬¬.
Es imposible dejar cosas como por ejemplo, pos un mechero, unas gafas pa quien use, alguna joya o pos el caso supernecesario del coche para los desplazamientos. Pero leche, ¿somos mas tontos k un mono? Intentando crear confusión con ciertos comentarios… madre mia.
La cosa es dejar tus preocupaciones y relacionarte con la naturaleza. Si un movil no te preocupa ni te estrasa… pos llevato y a pasear…
Ay…
Perdona por la intromisión Domenec. Saludos
Ya ¿pero como definirias el termino tecnologia? porque parece que solo se aplica al avance de la electronica,la informatica,imagen,sonido,y a todos los paratos y juguetitos que sean electronicos……..
y en segundo lugar a coches motos,transportes aviones y a las armas que dicen que estan 5 veces mas avanzadas que las medicinas.