Como superar la timidez
Hace 2 meses escribí: Como vencer la timidez . Ahora voy a completar ese artículo con una explicación detallada de que es lo que tienes que hacer para superar la timidez.
Sal
El primer paso para comenzar a superar la timidez es salir más. Por muy tímido que seas tendrás amigos, la timidez lo que hace es que debido a la fobia social queramos pasar más tiempo en casa y sobretodo solos. Para empezar a superarla debes salir cuanto más mejor. Cuando decías que: “NO” los sábados por la noche o domingos por la tarde, ya es hora de decir si, o sino llama tú. ¡Un poquito de esfuerzo eh! Que muchos están siempre haciendo lo mismo y se quejan de su timidez, si te quejas por lo menos haz algo y empieza a aplicar estos principios para superar la timidez.
Y si no es con amigos vete a un centro comercial, juega solo a los bolos, ve al cine solo, da un paseo largo, ve al parque… miles de cosas, mi consejo es que empieces a salir cuanto más mejor y a aplicar todos los ejercicios narrados a continuación. ¡No más messenger y chat las 24h! Sal a la vida real e interactúa con el mundo real, hazlo constantemente.
Relaciónate más
Este punto es importante, la mayoría de los tímidos pasa olímpicamente de relacionarse, no hacen ningún esfuerzo. Mi consejo es que dejes de quejarte y empieces a espabilarte para superar la timidez. Seguramente vives muchas situaciones con alguien desconocido y no sabes de que hablar o que hacer, te largas… Para esas situaciones memorízate unas cuantas preguntas y algo interesante que contar, aprende a improvisar y aprende a sacar conversaciones de 0. ¿Cómo conseguirás esto? Practicando. Si por ejemplo estás en el trabajo suelta un comentario como: “¿Qué tal el día?” por cojones te tienen que contestar, estés trabajando o en la salita de descanso. O di: “cuanto trabajo estos días”, suelta comentarios ocasionales que den pie a la otra persona para hablar y realmente da igual lo que digas, lo único que cuenta es que haya interacción, aunque digas solo: “Hola” eso ya cuenta muchísimo más.
Recuerda que para superar la timidez debes hacer cosas diferentes, si sigues haciendo lo mismo seguirás con tu problema de timidez, aquí te proporciono cambios que te harán superar la timidez. Así que a partir de ahora relaciónate más con las personas, memoriza frases y preguntas que hacer que den pie a conversar y no te rindas, sigue intentándolo siempre.
Pierde el miedo a hablar
Muchos tímidos tiene un pánico escénico, un miedo a hablar terrible. A mi me pasaba, cuando conocía a alguien nuevo me ponía muy nervioso y comenzaba a temblar, se me secaba la boca y todo, cuando estábamos un grupo, aunque solo estuviera una persona desconocida siempre buscaba la manera de hablar, el momento adecuado para no interrumpir a nadie y me lo pensaba 20 veces antes de hacerlo, con lo cual, casi no hablaba en todo el rato.
Una forma muy buena de perder el miedo escénico, el miedo al hablar, es dar discursos delante del espejo, sobre cualquier tema, da igual lo que sea. Cómo a mi hacer cosas por hacer me aburre, prefiero grabar los videos y luego subirlos a youtube, para ver el impacto, verlos yo y así mejorar. Mi recomendación es que te grabes en video si luego lo ves o no, lo subes a youtube o no, es tu elección, pero desde luego verlo y subirlo a youtube sería un enorme paso contra tu fobia social y tu timidez.
Recuerda que si no hay cambios seguirás siendo un tímido irremediable. También puedes probar de memorizar historias interesantes (sobre tu vida y reales) y contarlas de golpe, aprender a contar historias y contarlas te dará una seguridad que poco a poco te hará superar la timidez.
Habla más
Se que es duro pero debes esforzarte en hablar más en cualquier situación, es parecido al punto “relaciónate más” pero centrado al hablar. No te limites a escuchar, motívate y esfuérzate en hablar más. No te quedes siempre callado, habla, di cualquier cosa, pero habla. Se que es tentador estar en tu zona de confort, quedarte callado y en silencio, pero no es nada sano. Mientras dure tu paso de tímido a social deberás hablar más, esfuérzate y hazlo poco a poco, tampoco es cuestión de que empieces a hablar como una cotorra, sino de que balbucees palabras, que digas “hola”, “¿qué tal el día?” “¿Cómo va todo?” En definitiva, que te conviertas en un ser humano, una persona más normal que habla y pregunta cosas.
Debes quitarte de ti mismo esa imagen de persona tímida y callada que nunca dice nada. Poco a poco ve hablando más y siéntete a gusto con tu persona.
El cuenta cuentos
Ya he contado varias veces mi experiencia como conta cuentos, de pequeño descubrí que tenía talento contando historias y eso me ayudó actualmente cuando decidí cambiar mi personalidad al completo, me recordó que yo tengo esa habilidad y esta arma la vamos a usar como doble filo. Este ejercicio se trata de ir a un perro, un niño o un bebe y contarle un cuento, puede ser un cuento de libro, inventado al instante o como quieras, pero tienes que contarlo de forma que el perro, niño o bebe te escuche y esté atento, estos 3 sujetos se mueven casi enteramente por emociones y por poca lógica, cuantas más emociones y más interesante cuentes el cuento, más te escucharán.
Es un ejercicio para que aprendas a centrar la atención en tus palabras, así que deberás esforzarte para que el perro, niño o bebe te escuche, yo recomiendo improvisar los cuentos porque así de paso aprendes a improvisar. Este ejercicio de sociabilidad es muy bueno porque además ganas confianza y mejoras mucho tu poder de comunicación: Aprendes a vocalizar mejor, contar historias mejor…
Es un ejercicio all in one (todo en uno)
Actúa
No sirve de nada todo lo que escribo si no lo practicas, puedes decir: “guau, que ejercicios y consejos más buenos”, pero si luego cambias y lees otro blog, y te quedas todo el día en el pc o tu mac, entonces no estás haciendo absolutamente nada. Lo ideal es que tras leer este artículo sobre como superar la timidez salgas a la calle y te des un largo paseo, te vayas al cine o un centro comercial e hinches a preguntas a alguna dependienta sobre algún producto (sin comprar claro, o si te apetece, solo si te apetece, compra).
Los principios de este artículo hay que practicarlos sino no sirven para nada, y si te quejas de que “esto no me puede ayudar” etc, primero hazlos y después te quejas. Digo esto bien claro porque hay alguno que me contrata como coach, le mando los ejercicios y se los pasa todos por el forro y yo pienso: “¿Entonces para que me contrata?”.
La base de la vida está en actuar, en probarlo todo (menos las cosas malas), así que actúa, prueba los ejercicios un par de veces y si no te gustan los dejas, pero primero pruébalos un par de veces, no seas un cantamañanas.
Actúa y cambia tu personalidad de tímido a social porque si yo he podido está claro que tú también puedes.
Deja de quejarte
Deja de quejarte, deja de ser un maldito cantamañanas. ¿Quejarte te ha servido nunca de algo? Hombre si te quejas a otra persona si… pero quejarte a ti mismo es completamente absurdo, es como pincharse con un palillo en los ojos, solo te duele pero no ayuda en nada. Deja ya de quejarte, de maldecir tu suerte, no seas mamón. Tienes la suerte de estar vivo, sano, ¿Qué más quieres? ¿Tú tienes idea de cuantísima gente nace que muere de enfermedades que tú ni siquiera conoces antes de los 20 años? No tienes idea de lo afortunado y suerte que tienes, vives en un buen país, un buen sitio dónde tienes de comer y estás bien y… ¿aún así te quejas? ¿Pero de que vas? Tendrían que venir todos los enfermos que están mal en un hospital y todos los niños de África muertos de hambre y darte una paliza.
Es curioso como el ser humano se acostumbra a las cosas y las exagera, para ti el ser tímido es: “oooooh, dios, que mala suerte”, en cambio hay personas que darían sus brazos y piernas por estar en tu situación. Lo digo en serio, no desaproveches tu vida, si estás vivo eres muy afortunado, deja de quejarte como una maricona y sal ahí fuera, practica los ejercicios y conviértete poco a poco en alguien mucho más sociable.
Y si dejas de quejarte empezarás a superar la timidez y hacer honor al título del post: Como superar la timidez.
¡Adelante sal ahí fuera actúa y deja de quejarte!
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Muy bueno el post jack.
ejercicio de motivacion para chicos “”decir hola a las mujeres y chicas atractivas”" con ese ejercicio no se van a aburrir.
Eso si salid donde hay chicas:alrededores de la universidad,centro comercial.ciudad…….y decid hola a las tias o preguntarles algo e intentar mantener alguna conversacion.
suelen ser simpaticas,sociables y amables no muerden ni te van a dar una paliza ni ha violarte no nada jaja,eso si no te obsesiones con empezar intentando cierres con movil,empieza diciendo hola y hablando y olvidate de cierres con movil,yo voy por el hola y la pregunta,ya eso es un pasito para SUPERAR LA TIMIDEZ Y PERDER EL MIEDO A HACERCARSE A LAS MUJERES ATRACTIVAS.
hola jack, el post está realmente bien, y tienes toda la razón, solo hacemos quejarnos y no solucionamos nada, yo tengo 25 años y soy realmente timido, tengo baja autoestima y nunca he tenido novia ni nada parecido. Realmente creo que sabes de lo que hablas y como nos sentimos, aunque la mayoría de nosotros sabemos que tienes razón, no pondremos en practica lo que nos dices por verguenza y seguiremos como hasta ahora y luego nos quejaremos. Tambien creo que vemos inutil el salir, porque no vemos resultados, yo por ejemplo a veces por las tardes salgo a dar una vuelta pero cierro la boca y cuando me canso vuelvo a casa sin que mi vida haya cambiado para nada, así que al siguiente dia se me han quitado las ganas de perder el tiempo, y eso de ir saludando a gente que no conozco de nada ni tengo nada que decirles pues me resulta muy incomodo y parece como si molestara.
Sé que tengo que cambiar pero hasta ahora sigo quejandome sin hacer nada, y lo triste es que lo sé pero sigo sentado en el sofá.
PD: Gracias por tan buen post, muchas veces necesitamos que alguien nos diga las cosas claras.
Hola jack te escribo para preguntarte si podrias dar consejos y hablar de lo q se conoce como “timidez amorosa” q es segun estudios dificultades en relacionarte con mujeres ,pq yo creo q hay muchos hombres q no tienen timidez con hombres pero lo pasan muy mal cdo estan frente a una mujer.Es q en tus articulos lo tratas mas a nivel general,pero yo cdo lei este tipo de timidez lo ponen como algo dificilmente superable,tu crees q esto se puede superar?me gustaria q me dieras tu opinion.un abrazo.
Una muy buena manera de ver las cosas jack, en cada articulo parecieras que estuvieras hablando personalmente con uno. gracias a ti soy mas sociable
muuy interesante el articulo …
pero las personas timidas tienen diferentes problemas entre si ! lo principal es identificar la causa de esa timidez ! lo digo por experiencia y conosco muchas personas timidas y me han dejado entrar a su mundo y enterarme de lo que piensa y lo que desencadena su timidez! unos me dicen que tienen miedo de relacionarse con los demas porque no les gusta su fisico y se sienten menos! esto es un problema que se puede solucionar ! por ejemplo si es muy flaco cambiaremos eso con buen aaliimentacion o resaltando otras de su virtudes …. o si se siente mal por ser gordo lo arreglamos con una dieta y ejercicio! que si tiene acne lo arreglamos con tratamiento !! son muchos complejos que tiene la gente pero la mayoria de ellos tienen solucion !
solo es tiempo que dejen de quejarse y se pongan en accion identificando el porque de su timidez!
saludoos! y felicidades por tu buen articulo xD
juas me parto tio, muy bueno el post y muy buena tu forma de expresar lo que piensas, me ha encantado, y ahora mismo me voy a dar una vuelta antes que seguir buscando la receta magica que cambie mi vida en internet. gracias y un abrazo :)
Hola a todos, me ha parecido muy interesante el artículo y muy práctico.
No obstante, para una persona tímida no es nada fácil dar el primer paso, la timidez es como una madeja de hilo que cada vez se va haciendo más y más grande y más densa.
En mi caso, soy tímido y se la causa, problemas en mi infancia; me aislaron y me despreciaron tanto que un día yo mismo empecé a aislarme y a autodespreciarme y hasta ahora.
Me cuesta la misma vida hasta dar una simple vuelta por la calle; cuando me cruzo con alguien mi comportamiento cambia y empiezo a hacer tonterias, o ladeo la cabeza como si estuviera mirando algo, o me abro o cierro la cremallera del abrigo, o me toco la cara, ese tipo de cosas, incluso llego a cruzarme a la otra cera.
Tengo la sensación de que todo el mundo es mejor que yo y que me miran mal, que no me aceptan o que hacen prejuicios sobre mi y eso me aterra.
Tengo problemas para encontrar trabajo, la iniciativa la tengo pero cuando tengo que ir a las entrevistas lo paso fatal y si logro superarlas, cuando me dan el puesto es como si me fueran a llevar al patibulo.
Este mismo verano rechazé un pedazo de trabajo porque me entró tanto miedo que me vi incapaz de aceptarlo. Llevo un año sin trabajar y gracias a que tengo pareja que si no, no se que haría.
Bueno supongo que si no tuviera pareja o si mi pareja no encontrara trabajo, no tendría más cojones que enfrentarme a mis miedos pues ya lo hecho anteriormente, pero la timidez sigue ahí y eso hace que dure poco en los trabajos porque siempre termino metiéndome en problemas.
En fin, mi vida siendo una persona tímida es una puta mierda y quisiera que cambiara porque no puedo más.
De todas formas estoy intentando cambiar mis pautas apuntándome a cursos y demás. Sólo espero que algún día todo esto termine porque es muy duro vivir así.
muy buen consejo gracias
hola tengo 16 años y si soy tmido tus consejos son muy buenos en fin yo cuando era mas pequeño no era para nada timido tenia novia y todo pero ahora desde que pise los 12 y empese a ser adolescente la inseguridad fue muy grande en mi ahora ni si quiera tengo amigos por ser tan timido en fin aahora mismo me voy al centro comercial y le voy a decir hola a cada chica hermosa q vea
hola tengo 14 años y la verdad es q soy muy timida, cuando pasa alguien al lado agacho la cabeza, y si estoy hablando con alguien me pongo nerviosa y no se q decir y por eso no tengo muchos amigos, pero tus consejos me han servido mucho y ya soy un poko mas sosiable, gracias