Como controlar la ira

Que es la ira

La ira es el deseo más concentrado de rabia en el cual queremos transmitir nuestras emociones con la fuerza física debido al malestar provocado por algún esdevenimiento externo.

Cuando nos pasa algo que no nos gusta podemos reaccionar de diferentes formas:

• Tristeza
• Risa
• Rabia y/o ira
• Indiferencia

Depende de como nos afecte un hecho reaccionaremos de forma distinta. Hay personas que constantemente reaccionan con ira, hay otras que reaccionan a todo con risa y positivismo exceptuando casos graves, en esos casos sacan su ira, pero lo hacen con una ira tan tremenda que pueden poner en juego todo lo que tienen e incluso su propia vida con tal de apaciguar su ira.

Pongamos por el caso un hombre tranquilo que apenas siente rabia y mucho menos ira, un dia andando por la calle un atracador mata a su mujer y a su hijo. En un momento así un hombre que siempre se ha portado bien con los demás, no esperaba algo así de tal calibre y esas circunstancias pueden hacer que saque una ira bestial de su cuerpo que necesite liberar matando a la persona que le ha arrebatado su mujer e hijos.

Hay una película de una chica que pasea con el hombre y el perro y le matan al hombre, entonces la chica dulcce y femenina empieza a fomentar un odio y una ira dentro de si que le hace salir por las noches a castigar y matar criminales.

La ira es uno de los sentimientos más potentes junto con la depresión. Estos dos son los sentimientos que más hacen cambiar una persona en un periodo de tiempo breve. Una depresión puede hacer que te quites la vida, y la ira puede hacer que lo arriesgues todo para saciarla, ambos sentimientos son extremadamente malos y hay que saberlos controlar.

Por supuesto también existe la “ira” menor, que son los pequeños ataques de rabia sin sentido que la gente se suele coger, se llama ira cuando ya es un sentimiento profundo y también cuando es un sentimiento exagerado para lo que pasa. Por ejemplo, mucha gente al conducir se empieza a desesperar, agobiar y empieza a girtar tonterías todo enfadado, este es un ataque de ira bastante estúpido. Muchos pretenden que todo salga como ellos quieren sin tener en cuenta que hacen los demás, de ahí que casi todos piten y griten con el coche.

Ver a alguien conducir un coche es la forma más rápida de ver cuánto controla sus emociones y nos damos cuenta que el 90% de la gente es un auténtico cromañon y neandertal con el coche pues constantemente se enfada, grita, desespera, estresa, agobia, le cogen ataques de ira… Cuanto más capaz seas de ir en el coche sin tener sentimientos negativos, más capaz serás de controlar tus sentimientos y emociones.

Como controlar la ira

Hecha la breve introducción aprenderemos a controlar la ira, pero NO voy a enseñaros ejercicios de relajación. Para mi, la meditación y todo esto, no me gusta nada, porque son pequeñas tiritas y parches que haces para solucionar tus problemas en ese momento, pero luego vuelven porque solo son meros parches. A mi me gusta atacar el problema de raíz, hacer una serie de cosas para mejorar yo y no tener que volverme a preocupar más por lo que sea que me preocupe.

Si cada vez que te ocurre algo necesitar meditar, cuando te estresas etc… Tienes un enorme problema porque eres codependiente y para controlarte a ti mismo debes ser dependiente de la meditación o sea lo que sea que hagas. Así que todo lo que te enseño es para que seas independiente, es la cura de tus problemas y no simples tiritas para que pages más y más cursos de lo mismo, una y otra vez.

Pensar con lógica

Si vieras con lógica tu comportamiento al volante verías que no tiene ningún sentido, obviamente hay niveles, si tienes a alguien al lado estresándote es muy poco probable que puedas controlarte, pues estando en el coche si además alguien nos distrae y nos hace equivocar es más fácil que saltemos con ira. El problema es cuando conduces solo todo cabreado y estresado. En esos momentos piensa: “¿Algo de lo que estoy haciendo me está ayudando?” gritar y sofocarse sirve de muy poco, en cambio relajarse y disfrutar de la conducción si que hace mucho porque no solo conduces, te estás relajando a la vez y si asocias el conducir a relajarte dudo mucho que afloren sentimientos negativos en ti mientras conduces.

Lo mismo si tienes hijos, la mayoría de los padres constantemente riñe y grita a sus hijos y lo más indignante: lo hacen con cosas que ellos antes han hecho, ese es el comportamiento más estúpido e ilógico que tiene un ser humano. La paternidad se tiene que afrontar como apoyo y aceptación de los hijos y en cambio la mayoría lo ven como: “voy a hacer que mi hijo salga como yo quiero”, tienes que tener muy claro que el niño que tienes no es mr.potato que puedes montar y desmontar a tu gusto, tu hijita del alma que ahora es muy dulce y pequeñita perfectamente puede ser una prostituta de mayor, la próximo presidente de estados unidos, actriz porno o conserje de un instituto, en todo caso tú no eres nadie para juzgarle, le has dado la vida, si, pero ese bebe es una persona que se hará mayor, con sus propios sentimientos y que haga lo que haga lo único que puedes hacer es aceptarlo, sea lo que sea y apoyarle (a menos que sea un asesino en serie o terrorista) porque si no haces eso te pasará lo que le pasa a la mayoría de los padres: “pierden casi todo contacto con sus hijos”.

Así que un padre recibe ataques de ira cuando se entera de que su hijo hace 2 semanas que no va al instituto, sin acordarse que él hizo lo mismo, y en vez de hacer algo que realmente sirve: “preguntar al hijo que quiere hacer en la vida”, le castiga y le obliga a estudiar, ¿Sirve de algo? Realmente no, si alguien no quiere estudiar da igual lo que hagas: no estudiará.

Así que si quieres evitarte sofocos de ira estúpidos e inservibles empieza a ver la vida con más lógica, deja de reaccionar como un perro al cual le lanzas un hueso y empieza a pensar con lógica que para eso eres un ser humano.

¿Sirve de algo tener un ataque de ira? Los ataques de ira tienen consecuencias negativas, muy raramente positivas.

Relájate y disfruta de la vida

¡Relájate! ¡Disfruta! La mayoría de las personas van estresadas del trabajo a casa, de casa al trabajo y el domingo se deprimen porque el Lunes toca trabajar otra vez. Si es cierto que la sociedad funciona gracias a estudios universitarios, pero no te dejes influenciar, haz realmente lo que quieres hacer, no te dejes influenciar por el dinero, lo principal es que disfrutes de lo que haces y hablo con todo, no solo el trabajo.

La mayor parte de tu vida te la tienes que pasar haciendo lo que quieres y no haciendo lo que quieren los demás para ti, así que elije siempre lo mejor para ti, antes está tu felicidad que cualquier otra cosa.

Relájate y disfruta de la vida, si eres un loco del cine trabaja en un videoclub o en unos cines, en algo que te guste, que te apasione, de hecho así comenzó Quentin Tarantino, él dejo los estudios para trabajar en cines y en un videoclub, porque esto es lo que a él realmente le gustaba y al final mira dónde ha terminado… Sin estudios ni nada. La gente de éxito tiene éxito porque hace lo que quiere en la vida.

Hacer lo que quieres en la vida te hace disfrutarla y relajarte tú solo constantemente y una persona así pasa totalmente de los ataques de ira. Los ataques de ira constantes son para personas estresadas con todo, que no aceptan la vida de los demás, pretenden que el mundo sea como ellos quieren en vez de amoldarse ellos al mundo. En vez de intentar que tu pareja sea como tu quieres, que tus hijos hagan lo que tú quieres y que la gente te trate como a ti quieres, se realista y entiende que la gente no es perfecta, que tú pareja tiene sus cualidad buenas y malas, lo mismo con tus hijos y la gente, acepta la vida y disfrútala, no pretendas engañarte a ti mismo y crear un cuento de hadas modificando a los demás. Si quieres crear un cuento de hadas la única forma de hacerlo es modificando tu vida y todo lo que te concierne a ti, sin afectar la vida de los demás. ( y por demás entendemos gente de tu entorno, la gente a la que intentas cambiar y reprimes para que se comporten como tú quieres).

Si tienes un amigo que sabes que no es puntual no te enfades y estreses por ello, acéptalo tal como es y si te estresa demasiado simplemente no quedes con él o dile de quedar a una hora y aparece media hora más tarde porque él seguramente llegará a esa hora.

La clave de todo es que te amoldes a las circunstancias en vez de enfadarte, sofocarte y reprimirte, esto último no sirve para nada, amoldarte a las circunstancias de la vida te hace más positivo, feliz, relajado y te permite disfrutar la vida.

¡Amóldate a la vida, relájate y disfruta!

Así que deja los estereotipos, relájate y disfruta de la vida en vez de tener una vida que sientes que no es tuya porque cada día estás deprimido y decaído por hacer algo que no te gusta y porque no te gusta como son los demás y los de tu entorno. ¡No eres un DIOS! ¡Acepta el mundo tal como es y cambia tú en vez de hacer que cambien los demás! (¿qué fácil es esto último no? Maldito cobarde….)

¡Dirige y controla tu vida!