Qué es el miedo, como detectarlo y como vencerlo: Haz que el miedo sea tu aliado
Foto extraida de Carlos Bravo
Buenas
Este artículo está dedicado para hacer frente a aquellas cosas de la vida que nos dan miedo y que nos cuesta superar.
Cómo detectar el miedo
El miedo es algo que puede manifestarse de muchas maneras. Originariamente lo que hace el miedo es evitar que nosotros hagamos algo, es decir, su propósito es evitar que nuestro cuerpo salga herido ya sea psicológica o físicamente. Es un mecanismo de protección que tenemos los humanos.
La cosa está en que tu inconsciente es el que detecta el miedo, pero tu consciente es el que tiene que regularlo y vencerlo si es necesario. Para eso tienes que tener un consciente muy bien comunicado con el inconsciente, o de no ser así tienes que tener el suficiente poder consciente para ser capaz de dominar a tu inconsciente
Cómo se manifiesta el miedo en nuestro cuerpo
El miedo lo que quiere conseguir en ti es básicamente que abandones. Que lo dejes estar. Si vas a dar un seminario para 10 personas y es la primera vez que lo haces tu miedo entrará en acción. Y te puede putear y hacerte abandonar de diversas formas.
Recuerdo mi primera quedada en el mundo de la seducción. Iba temblando y conduciendo con el coche, tenía una vergüenza horrible, y no paraba de temblar y sudar, quería que ese momento pasara cuanto antes. Por supuesto yo me animaba pensando: “luego llegaré a casa y estaré muy cómodo y contento por haberlo hecho como mínimo”.
Al quedar con 20 o 30 desconocidos del mundo de la seducción ya no tuve miedo alguno. Las primeras veces el miedo lo que quería decirme es: “vas a sufrir vergüenza y yo no quiero que pases vergüenza. De pequeño lo pasaste muy mal, no quiero que te sientas así”.
Tienes que saber que tu miedo lo único que quiere es protegerte de algo, no está contra ti, sino a favor tuyo. En la PNL cuando nos comunicamos con nuestro miedo, primero que todo se le agradece la tarea que hace por nosotros, pero se le pide que pruebe un nuevo patrón de comportamiento que puede ser más positivo para nosotros. Lo único que quiere cualquier comportamiento tuyo es que estés bien.
Y el miedo es muy listo en cuanto se refiere a protegernos, pues puede provocarnos diversas sensaciones que nos echarán atrás. Ya sea depresión junto con inseguridad, melancolía… y un sinfín de emociones que nos echarán para atrás y harán que huyamos.
Para vencer el miedo tenemos que detectarlo
El primer paso para vencer nuestro miedo es detectarlo: ¿Por qué sentimos miedo? ¿Qué sensaciones nos está provocando el miedo? Nos puede subir el ritmo cardíaco, hacernos sudar, temblar… cualquier cosa con tal de protegernos y hacer que abandonemos. En mis hipnosis lo que hago básicamente son reencuadres muy poderosos y metafóricos que hacen que reencuadres tu miedo y que en vez de ser algo que te impide avanzar sea algo que te proyecta hacia adelante.
No luches contra tu miedo, haz que esté de tu lado
Si el miedo es lo suficientemente fuerte como para detenerte es que tiene una gran fuerza sobre ti. Somos conscientes de que hay partes de nuestro cuerpo que no controlamos, tu no puedes controlar cuando reírte, ser feliz, estar triste, sentir pánico o miedo, esto lo domina tu inconsciente. La buena noticia es que puedes comunicarte con el inconsciente hablando contigo mismo. Así que si tienes miedo de dar un seminario, lo que tienes que hacer es ser intuitivo y ver porque te produce miedo.
Tu inconsciente seguramente guardará imágenes muy vivas de lo patoso que eras dando explicaciones en la pizarra y de cómo los profesores te humillaron. El inconsciente recuerda esas imágenes y también recuerda lo mal que lo pasaste, así que quiere protegerte. Tú tienes que convencerle de que dar un seminario es una gran oportunidad para ti. Habla contigo mismo, quizá suene a loco, pero es pnl y funciona. Dile algo como:
“mira miedo, te agradezco muchísimo tu ayuda, muchas gracias por protegerme y tienes que seguir ayudándome, pero probemos otra forma. Yo tengo muchas ganas de dar ese seminario, quiero avanzar y progresar en mi vida, dar seminarios me gusta, me hace sentir más humano así que en vez de proyectarme malas sensaciones para que no de el seminario ayúdame y mantenme enérgico y con ganas de hablar. Eso me ayudará más que impedirme que no lo de. Sé que el pasado es el pasado, pero hay cambios y tengo que cambiar, lo sabes porque es bueno para mí y este cambio significa una mejora en mi vida, así que ayúdame”
Este tipo de reencuadres se usan mucho en PNL, no pierdes nada en probarlo. Las primeras veces te sentirás ridículo, pero las próximas ya no. Lo que va muy bien también son hipnosis ya que relajan muchísimo.
Resumen del miedo:
Recuerda que el miedo siempre va a estar ahí, tienes que convivir con él y es más difícil combatirlo que hacerlo tu aliado. Así que siempre que puedas conviértelo en tu aliado y entiende que solo quiere protegerte y que para nada quiere putearte.
Una hipnosis que ahora estoy escuchando y me relaja mucho es: Hipnosis contra temores y fobias. Me encanta porque me hace sentir muy buenas emociones, es como tener una voz a tu lado diciéndote bien las cosas y tranquilizándote.
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No estoy seguro, pero cuanto más estudio la P.N.L. creo que el miedo y también el dolor físico y emocional, puede funcionar así en una persona.. Os pongo este ejemplo, y os pido disculpas porque es muy largo, pero es la única forma de explicarlo, para que lo entendáis. Por cosas así, es por lo que para mí, personalmente es muy importante, la "Hipnosis contra temores y fobias".
…Un día un niño de 4 años, en el prescolar, en el parque de su barrio, o tal vez en la habitación de sus primos, está jugando y se siente feliz. En ese momento, llega una niña de 5 años, que él no conoce, y con quien intenta jugar, tal vez ofreciéndole un juguete y sonriéndole. Pero la niña rechaza su juguete, y además le muerde al niño en una mano. En ese momento de dolor físico y emocional, la mente del niño es muy sensible y receptiva, porque en esa "sorpresa dramática" que se lleva el niño, se queda como en un estado de "shock", y no se da cuenta, de la cantidad de información que se está colando, mientras está en "shock", por la puerta trasera de su mente. Mientras esto ocurre, en ese breve "shock" de dolor físico y emocional, que está sufriendo el niño, se oye en la calle pasar una moto, además ese día está nublado, y se oye llorar a un niño, y además como alguién ha estado pintando, se percibe un olor a pintura. Pero para colmo de todo, se le fastidia el momento al pobre niño de 4 años, ya que cuando era feliz jugando, el mordisco de la niña, rompe su estado de felicidad, y pasa a un estado de tristeza, "de golpe y bruscamente".
…Han pasado 17 años. El niño que recibió el mordisco, tiene ya 21 años, y una noche, está en la discoteca con sus amigos. Ve a una chica muy guapa, sola en la barra. Al chico de 21 años, le gustaría conocerla, pero cuando da un paso para acercarse a ella, su mente inconsciente le dice…eh, tio!!! a donde vas??? A esa chica no la conoces, y si vas a decirle algo, o a sonreirle para ser su amigo, vas a estar en peligro, porque esa experiencia, aunque tu no te acuerdas, te pasó una vez con otra chica que no conocías, y ello te causó un dolor físico y emocional.
Entonces, el chico alertado, no se atreve a ir, incluso sin saber por qué, siente un dolor en su mano, y entra en un estado de tristeza. Cuando sale de la discoteca, ya es de día. Está nublado y se oye pasar una moto. El chico se vuelve a sentir triste y a dolerle la mano, sin saber que se le han activado, por llamarlos así, unos "anclajes negativos" que asocian, el ruído de la moto, que oyó a los 4 años, en el momento que le mordió la niña, y el cielo nublado, como aquel día, a dolor físico y emocional. Para colmo, cuando llega a su casa, sus padres han estado pintando, así que ya podéis imaginaros…
Si ese chico de 21 años, pudiera viajar a aquel tiempo, cuando tenía 4 años, y fuera consciente de todo lo que, en aquel momento de "shock" se colaba por la puerta de atrás de su mente, sonidos, olores, colores, sensaciones…Tal vez, creo yo, que sería capaz de romper, todos esos "anclajes negativos" y liberarlo, y ya no sentiría ese pánico, la próxima vez que fuese a hablar con una desconocida. Tampoco tendría miedo de disfrutar por esos momentos que está feliz, pensando que cuando los está, no duran mucho, y que pronto volverá a estar triste "de golpe, y bruscamente".
Tampoco volvería a sentirse mal, cuando oyera pasar una moto, o escuchara el llanto de un niño, ni cuando oliera a pintura, ni tampoco en esos días, que las nubes tapan el sol, y el cielo está nublado.
Un saludo.
ElSanto.
Hola,
este post me ha gustado mucho; sobre todo admiro esta nueva percepción del rol del miedo en nuestra vida. Sin embargo, no estoy totalmente de acuerdo con la afirmación que el miedo pueda convertirse en un aliado. Está claro que puede empujarnos a la acción, pero, el verdadero miedo sólo puede ser un limite en nuestra existencia.
Será necesario, observar las doce horas del día, nuestro comportamiento, con el fin de ver que circustancias nos producen miedo y así aplicar algo de PNL.?
Buenas
No Maria Elena, razonando de porque tienes miedo y como actúa el miedo sobre ti puedes actuar con la PNL.
Curiosamente esto lo he explicado hoy en mi seminario.
No te preocupes María Helena, y disculpamé si te he confundido con el primer comentario que escribí. Sólo es una visión mía, metafórica y exagerada, de como me imagino yo el miedo, en base a todo lo que he leído. Pero yo no soy ningún experto en psicología, y no quiere decir que mi opinión sea real, y haya que estar observándolo todo, las 24 horas del día para no tener miedo y estar tristes, o no tener dolor físico.
Como ha dicho Jack, razonando de por qué tienes miedo, y como actúa el miedo sobre ti, puedes actuar con la P.N.L. para solucionarlo.
Disculpad a quien haya confundido.
Un saludo.
ElSanto.
hola me alegra mucho el comtenido de esta.aunque en realidad quisiera obtener mas imformacion sobre ella la necesito porque estoy atravezando por momentos muy dificiles para mi me embargan mis miedos siento una terrible soledad y sobretodo no encuentro el rumbo en mi vida,lo que mas deseo es romper con todos esos malos recuerdos que me embargan y comenzar de nuevo.
claro que el miedo puede ser utilizado como aliado,pero los daños sicologicos de niño o adolecente deben ser tratados x expertos ,pero todos los problemas son diferentes,claro que tambien depende de uno ,yo lucho conmigo cada dia x no caer es como una guerra interna ,pero me gustaria saber mas
creo que esta pag tiene toda la razon
el miedo se manifiesta haci pero tambien axuda en siertas sircunstancias
xo temo no el dolor fisiko eso es de casi diario po lo que hago
pero el psikologiko o el emosional no
lo soporto te duele mas que cualquier golpe y mas
kuando amas de verdad bueno pero el cobarde tiene miedo cuando lo hace y el inteligente despues de este todos tenemos nuestros miedos y no son malos
kises
hla es muy bueno el aliento de esta recomendaciones para poder salir adelante y menejar de diversas manera el miedo………
Hola a todos, a mi me pasa que desde que recuerdo siento miedo a muchas cosas, eso a hecho que deje de estudiar en la facultad, me case con una persona de la cual no estaba segura, no pude tener mas hijos, etc, etc.ahora a los 53 años ya no se mas que hacer con este MIEDO, siento que ya no tiene sentido seguir viviendo, he perdido tantos años de mi vida, he hecho y sigo con terapia y medicacion, y no hay caso, entonces me pregunto ya he perdido tantos años sufriendo y llorando, hace tiempo que no se lo que es reir, no puedo mas.Lo que mas me angustia es la imagen que tienen mis hijos de mi, una buena mamá pero siempre triste y con miedo.Me da miedo salir a la calle, me gustaria trabar, pero no quiero salir de mi casa, hay algo superior en mi mente que todo lo que quisiera hacer me dice NO NO. SAi alguien me puede ayudar, porque no doy mas. Gracias.
Quisiera saber si alguien leyó lo que yo escibi el dia 23 /9 me de alguna respuesta que me pueda ayudar. Gracias.
liliana no te conosco pero te entiendo muy bien yo ya naci con miedo mi madre lo tenia cuando estaba embarazada de mi hay un libro que a mi me a ayudado se llama anatomia del miedo autor-jose antonio marina tambien se que este es creado solo por el tiempo {pasado,futuro] mas el pensamiento
PD [ED ANAGRAMA] UN ABRAZO
Pues que ….. una pregunta ::
¿¿¿ el miedo puede matar ???
de lo mejores articulos q he leido, siempre he tenido al miedo como mi peor enemigo y lo he combatido con todas mis fuerzas, avces con exito a veces sin el, esta nueva perspectiva me gusta muxo.
Papadinho_10 claro q el miedo puede matar, indirecta o directamente, me pongo a mi x ejemplo (aunque es bastante mas leve que la muerte) que los dias antes de ingresar en el hospital para un tratamiento muy serio y muy tedioso me vinieron de repente jaquecas, nauseas, diarreas… xq aunque exteriormente estuviera tranquilo, interiormente estaba cagado
Esa técinica también funciona con hablar con las chicas?
tengo 48 años de edad y he vivido toda mi vida en base al miedo y a la culpa, me siento muy mal emocionalmente, en una oportunidad fui a unas sesiones de P.N.L y me siento estafada, pero por la persona que dijo ser psicologo y practicar P.N.L, averigué y no es psicologo, les digo ésto para que tengan mucho cuidado con este tipo de gente que se dedica a lucrarse con la desgracia de otros. He leido mucho acerca de este método y estoy segura que nos ayudará a superar nuestros miedos, pero con la persona adecuada.
Hola, lo mejor ante estas situaciones, cuando alguien te afirma que es psicólogo y no lo es, siempre que puedas demostrarlo (o sino tampoco pasa nada) denúncialo.
El miedo es un fantasma que tenemos en nuestra mente…Como bien lo dice elsanto son circunstancia de la vida q nos han dejado cicatricez en el alma , la mente y a veces en el corazon…por mi parte tengo 28 años y creo q se me ha ido gran parte de la juventud en miedos, inseguridades , q me estancan…me aburri, le dije miedo me haz ayudado, pero también me haz hecho muxo daño, no me haz dejado ser quién realmente soy, y es tiempo de renacer…amiga lilliana sé por lo que estas pasando es complicado, dificil, pero las acciones estan en uno, y en uno el poder cambiar nuestras vidas…no es algo facil pero el visitar esta pagina de alguna manera nos esta conduciendo a algo mejor….una persona muy sabia, de una capacidad y sensibilidad dijo alguna vez…..”Entre hacer, y no hacer, siempre es mejor hacer, de todas maneras, por q si aún equivocandote y errar, la experiencia queda” este gran sujeto y recomendable para todos,de sus peliculas y libros es Alejandro Jodorowsky !!
fuerzas y ánimos para todos , recordemos que en este mundo solo estamos de pasada…lo importante y escencial es mucho mas grande q nosotros y nuestros miedos.
saludos desde chile. nico