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Qué es el miedo, como detectarlo y como vencerlo: Haz que el miedo sea tu aliado

Foto extraida de Carlos Bravo 
Buenas
Este artículo está dedicado para hacer frente a aquellas cosas de la vida que nos dan miedo y que nos cuesta superar.
Cómo detectar el miedo
El miedo es algo que puede manifestarse de muchas maneras. Originariamente lo que hace el miedo es evitar que nosotros hagamos algo, es decir, su propósito es [...]

8 de Febrero del 2008 1,290 Lecturas 7 ComentariosImprimir artículo Imprimir artículo

El miedo

Foto extraida de Carlos Bravo 

Buenas

Este artículo está dedicado para hacer frente a aquellas cosas de la vida que nos dan miedo y que nos cuesta superar.

Cómo detectar el miedo

El miedo es algo que puede manifestarse de muchas maneras. Originariamente lo que hace el miedo es evitar que nosotros hagamos algo, es decir, su propósito es evitar que nuestro cuerpo salga herido ya sea psicológica o físicamente. Es un mecanismo de protección que tenemos los humanos.

La cosa está en que tu inconsciente es el que detecta el miedo, pero tu consciente es el que tiene que regularlo y vencerlo si es necesario. Para eso tienes que tener un consciente muy bien comunicado con el inconsciente, o de no ser así tienes que tener el suficiente poder consciente para ser capaz de dominar a tu inconsciente

Cómo se manifiesta el miedo en nuestro cuerpo

El miedo lo que quiere conseguir en ti es básicamente que abandones. Que lo dejes estar. Si vas a dar un seminario para 10 personas y es la primera vez que lo haces tu miedo entrará en acción. Y te puede putear y hacerte abandonar de diversas formas.

Recuerdo mi primera quedada en el mundo de la seducción. Iba temblando y conduciendo con el coche, tenía una vergüenza horrible, y no paraba de temblar y sudar, quería que ese momento pasara cuanto antes. Por supuesto yo me animaba pensando: “luego llegaré a casa y estaré muy cómodo y contento por haberlo hecho como mínimo”.

Al quedar con 20 o 30 desconocidos del mundo de la seducción ya no tuve miedo alguno. Las primeras veces el miedo lo que quería decirme es: “vas a sufrir vergüenza y yo no quiero que pases vergüenza. De pequeño lo pasaste muy mal, no quiero que te sientas así”.

Tienes que saber que tu miedo lo único que quiere es protegerte de algo, no está contra ti, sino a favor tuyo. En la PNL cuando nos comunicamos con nuestro miedo, primero que todo se le agradece la tarea que hace por  nosotros, pero se le pide que pruebe un nuevo patrón de comportamiento que puede ser más positivo para nosotros. Lo único que quiere cualquier comportamiento tuyo es que estés bien.

Y el miedo es muy listo en cuanto se refiere a protegernos, pues puede provocarnos diversas sensaciones que nos echarán atrás. Ya sea depresión junto con inseguridad, melancolía… y un sinfín de emociones que nos echarán para atrás y harán que huyamos.

Para vencer el miedo tenemos que detectarlo

El primer paso para vencer nuestro miedo es detectarlo: ¿Por qué sentimos miedo? ¿Qué sensaciones nos está provocando el miedo? Nos puede subir el ritmo cardíaco, hacernos sudar, temblar… cualquier cosa con tal de protegernos y hacer que abandonemos. En mis hipnosis lo que hago básicamente son reencuadres muy poderosos y metafóricos que hacen que reencuadres tu miedo y que en vez de ser algo que te impide avanzar sea algo que te proyecta hacia adelante.

No luches contra tu miedo, haz que esté de tu lado

Si el miedo es lo suficientemente fuerte como para detenerte es que tiene una gran fuerza sobre ti. Somos conscientes de que hay partes de nuestro cuerpo que no controlamos, tu no puedes controlar cuando reírte, ser feliz, estar triste, sentir pánico o miedo, esto lo domina tu inconsciente. La buena noticia es que puedes comunicarte con el inconsciente hablando contigo mismo. Así que si tienes miedo de dar un seminario, lo que tienes que hacer es ser intuitivo y ver porque te produce miedo.

Tu inconsciente seguramente guardará imágenes muy vivas de lo patoso que eras dando explicaciones en la pizarra y de cómo los profesores te humillaron. El inconsciente recuerda esas imágenes y también recuerda lo mal que lo pasaste, así que quiere protegerte. Tú tienes que convencerle de que dar un seminario es una gran oportunidad para ti. Habla contigo mismo, quizá suene a loco, pero es pnl y funciona. Dile algo como:

“mira miedo, te agradezco muchísimo tu ayuda, muchas gracias por protegerme y tienes que seguir ayudándome, pero probemos otra forma. Yo tengo muchas ganas de dar ese seminario, quiero avanzar y progresar en mi vida, dar seminarios me gusta, me hace sentir más humano así que en vez de proyectarme malas sensaciones para que no de el seminario ayúdame y mantenme enérgico y con ganas de hablar. Eso me ayudará más que impedirme que no lo de. Sé que el pasado es el pasado, pero hay cambios y tengo que cambiar, lo sabes porque es bueno para mí y este cambio significa una mejora en mi vida, así que ayúdame”

Este tipo de reencuadres se usan mucho en PNL, no pierdes nada en probarlo. Las primeras veces te sentirás ridículo, pero las próximas ya no. Lo que va muy bien también son hipnosis ya que relajan muchísimo.

Resumen del miedo:

Recuerda que el miedo siempre va a estar ahí, tienes que convivir con él y es más difícil combatirlo que hacerlo tu aliado. Así que siempre que puedas conviértelo en tu aliado y entiende que solo quiere protegerte y que para nada quiere putearte.

Una hipnosis que ahora estoy escuchando y me relaja mucho es: Hipnosis contra temores y fobias. Me encanta porque me hace sentir muy buenas emociones, es como tener una voz a tu lado diciéndote bien las cosas y tranquilizándote.

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Autor: Jack The Ripper




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7 Comentarios »

  • ElSanto dijo:

    No estoy seguro, pero cuanto más estudio la P.N.L. creo que el miedo y también el dolor físico y emocional, puede funcionar así en una persona.. Os pongo este ejemplo, y os pido disculpas porque es muy largo, pero es la única forma de explicarlo, para que lo entendáis. Por cosas así, es por lo que para mí, personalmente es muy importante, la "Hipnosis contra temores y fobias".
    …Un día un niño de 4 años, en el prescolar, en el parque de su barrio, o tal vez en la habitación de sus primos, está jugando y se siente feliz. En ese momento, llega una niña de 5 años, que él no conoce, y con quien intenta jugar, tal vez ofreciéndole un juguete y sonriéndole. Pero la niña rechaza su juguete, y además le muerde al niño en una mano. En ese momento de dolor físico y emocional, la mente del niño es muy sensible y receptiva, porque en esa "sorpresa dramática" que se lleva el niño, se queda como en un estado de "shock", y no se da cuenta, de la cantidad de información que se está colando, mientras está en "shock", por la puerta trasera de su mente. Mientras esto ocurre, en ese breve "shock" de dolor físico y emocional, que está sufriendo el niño, se oye en la calle pasar una moto, además ese día está nublado, y se oye llorar a un niño, y además como alguién ha estado pintando, se percibe un olor a pintura. Pero para colmo de todo, se le fastidia el momento al pobre niño de 4 años, ya que cuando era feliz jugando, el mordisco de la niña, rompe su estado de felicidad, y pasa a un estado de tristeza, "de golpe y bruscamente".
    …Han pasado 17 años. El niño que recibió el mordisco, tiene ya 21 años, y una noche, está en la discoteca con sus amigos. Ve a una chica muy guapa, sola en la barra. Al chico de 21 años, le gustaría conocerla, pero cuando da un paso para acercarse a ella, su mente inconsciente le dice…eh, tio!!! a donde vas??? A esa chica no la conoces, y si vas a decirle algo, o a sonreirle para ser su amigo, vas a estar en peligro, porque esa experiencia, aunque tu no te acuerdas, te pasó una vez con otra chica que no conocías, y ello te causó un dolor físico y emocional.
    Entonces, el chico alertado, no se atreve a ir, incluso sin saber por qué, siente un dolor en su mano, y entra en un estado de tristeza. Cuando sale de la discoteca, ya es de día. Está nublado y se oye pasar una moto. El chico se vuelve a sentir triste y a dolerle la mano, sin saber que se le han activado, por llamarlos así, unos "anclajes negativos" que asocian, el ruído de la moto, que oyó a los 4 años, en el momento que le mordió la niña, y el cielo nublado, como aquel día, a dolor físico y emocional. Para colmo, cuando llega a su casa, sus padres han estado pintando, así que ya podéis imaginaros…
    Si ese chico de 21 años, pudiera viajar a aquel tiempo, cuando tenía 4 años, y fuera consciente de todo lo que, en aquel momento de "shock" se colaba por la puerta de atrás de su mente, sonidos, olores, colores, sensaciones…Tal vez, creo yo, que sería capaz de romper, todos esos "anclajes negativos" y liberarlo, y ya no sentiría ese pánico, la próxima vez que fuese a hablar con una desconocida. Tampoco tendría miedo de disfrutar por esos momentos que está feliz, pensando que cuando los está, no duran mucho, y que pronto volverá a estar triste "de golpe, y bruscamente".
    Tampoco volvería a sentirse mal, cuando oyera pasar una moto, o escuchara el llanto de un niño, ni cuando oliera a pintura, ni tampoco en esos días, que las nubes tapan el sol, y el cielo está nublado.
    Un saludo.
    ElSanto.

  • Lucalex dijo:

    Hola,

    este post me ha gustado mucho; sobre todo admiro esta nueva percepción del rol del miedo en nuestra vida. Sin embargo, no estoy totalmente de acuerdo con la afirmación que el miedo pueda convertirse en un aliado. Está claro que puede empujarnos a la acción, pero, el verdadero miedo sólo puede ser un limite en nuestra existencia.

  • maria helena dijo:

    Será necesario, observar las doce horas del día, nuestro comportamiento, con el fin de ver que circustancias nos  producen miedo y así aplicar algo de PNL.?

  • Jack The Ripper dijo:

    Buenas

    No Maria Elena, razonando de porque tienes miedo y como actúa el miedo sobre ti puedes actuar con la PNL.
    Curiosamente esto lo he explicado hoy en mi seminario.

  • ElSanto dijo:

    No te preocupes María Helena, y disculpamé si te he confundido con el primer comentario que escribí. Sólo es una visión mía, metafórica y exagerada, de como me imagino yo el miedo, en base a todo lo que he leído. Pero yo no soy ningún experto en psicología, y no quiere decir que mi opinión sea real, y haya que estar observándolo todo, las 24 horas del día para no tener miedo y estar tristes, o no tener dolor físico.
    Como ha dicho Jack, razonando de por qué tienes miedo, y como actúa el miedo sobre ti, puedes actuar con la P.N.L. para solucionarlo.
    Disculpad a quien haya confundido.
    Un saludo.
    ElSanto.

  • rafael dijo:

    hola me alegra mucho el comtenido de esta.aunque en realidad quisiera obtener mas imformacion sobre ella la necesito porque estoy atravezando por momentos muy dificiles para mi me embargan mis miedos siento una terrible soledad y sobretodo no encuentro el rumbo en mi vida,lo que mas deseo es romper con todos esos malos recuerdos que me embargan y comenzar de nuevo.

  • danny dijo:

    claro que el miedo puede ser utilizado como aliado,pero los daños sicologicos de niño o adolecente deben ser tratados x expertos ,pero todos los problemas son diferentes,claro que tambien depende de uno ,yo lucho conmigo cada dia x no caer es como una guerra interna ,pero me gustaria saber mas

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