Estados depresión

Cuando una persona se deprime pasa por varias fases hasta entrar en la depresión y luego pasa otra serie de fases hasta salir de la depresión. Una depresión no tiene porque ser peliculera del estilo “me voy a suicidar”. La gente sufre constantemente depresiones debido al estrés, cortar su libertad… Lo suelen llamar: “bajones” pero lo cierto es que son depresiones y hay que buscar remedios para no sufrir esas depresiones ya que esto es lo que amarga y saca lo peor de las personas. Así pues con el objetivo de ayudarnos a identificar las depresiones y a superarlas vamos a explicar los estados de la depresión, antes y durante.

Los estados no todo el mundo los pasa ni mucho menos, las depresiones leves a veces ni siquiera entran en la etapa de depresión y son más bien un “arrastrar la tristeza”, lo que quiero decir es que estas etapas van desde la infelicidad hasta la depresión profunda ya que de un punto a otro se pasan varias etapas y a veces se deja de estar deprimido en una etapa.

El desencadenante

Todo comienza por un hecho, algo que se nos hace repetitivo, cansino, algo que nos deprime. Que nuestro jefe no nos valore puede ser el desencadenante, poco a poco comenzamos a sentirnos poco valorados en el trabajo, vamos con desganas y al final ir al trabajo nos causa auténtico pánico, prácticamente odiamos trabajar. Es difícil identificar el desencadenante pero es importante tomarse un tiempo para identificarlo y así poder superar el estado depresivo.

Arrastrando la tristeza

Una vez se ha desencadenado la depresión se comienza por arrastrar tristeza. Estamos como más débiles, más negativos, todo nos hiere antes, parece que no somos los mismos. Comenzamos a darnos cuenta cuando entramos en contacto con aquello que nos deprime. Si por ejemplo el ir al trabajo nos pone mal es que estamos arrastrando tristeza, estamos ante un desencadenante depresivo que puede terminar en arrastrar tristeza siempre que vamos al trabajo o se puede agravar en poco tiempo o a lo largo de los años en una depresión profunda. No es lo mismo ir 1 año a un trabajo dónde te sientes como una mierda que ir 15, con 15 años es más probable que cojas una depresión de caballo.

Depresión

Cuando la cosa se pone seria es cuando arrastramos una depresión de varios días, parece que necesitamos algo y lo necesitamos ya. Si en los pasos anteriores hemos buscado el desencadenante seguramente no lleguemos a la depresión profunda a menos que seamos tontos. Digo esto porque si sabes que algo te deprime y continúas con eso eres por definición del diccionario: tonto.

Pero hay veces que la depresión no se puede evitar porque viene dado por consecuencias que escapan a nuestro control. Por ejemplo, enfadarse con la familia, romper con la pareja, la muerte de un familiar querido… En estos momentos la depresión nos sumerge en un estado profundo de autocompasión y muchas veces de reflexión.

Según como la persona afronte la depresión la superará o bien se sumergirá en una depresión profunda merecedora de una buena baja laboral.

Negación

Cuando uno se sumerge en una depresión comienza a fundar los cimientos de la depresión profunda. Sus allegados lo ven e intentan animarlo y sacarlo de ahí si no lo consiguen será por la negación. No hablo tanto de negar que se sufre una depresión sino más bien de negar el querer salir de ahí. Es como el cerdo que se retuerce una y otra vez en su propia mierda, está ahí y hace eso una y otra vez.

Hay gente deprimida que no quiere salir de ahí, en ese momento está bien así, hay personas que en ese momento lo necesitan, como por ejemplo por la muerte de un familiar, tú  no quieres estar contento y riendo, quieres estar triste, llorar y sacarlo todo, en este caso es justificado, el problema está cuando algunas personas se enganchan al estado depresivo como un drogadicto a las drogas.

Cuando nos deprimimos lo pasamos realmente mal, pero si dura mucho tiempo incluso nos podemos llegar a acostumbrar y sentirnos mal si salimos mucho de ese estado. Hay que tener cuidado, las depresiones son para superar, si no se superan es cuando se entra en el estado de depresión profunda.

Depresión profunda

Ese estado es el peor y al que hay que evitar llegar a toda costa. La depresión profunda es cuando se comienza a pensar en el suicidio, en quitarse la vida, incluso se hacen locuras, no se come, se deja todo… Se suele ir al psicólogo, pastillas… Se pierden amistades etc etc…

Una depresión profunda destruye muchas cosas pero sobretodo lo que más destruye es a uno mismo, si has caído en una depresión profunda hay que luchar por salir de ahí, tómate tu tiempo pero sal de ahí y lucha por salir ya que la depresión duradera no ayuda en nada y menos si es profunda.

Recuperación

Esta etapa la pasan todos, excepto los que desaparecen antes de recuperarse. Las recuperaciones las hay de muchos tipos y formas, las hay rápidas, rápidas y sin moraleja, rápidas y con lección aprendida, despacio y lección aprendida… Lo mejor de las depresiones es que no sean profundas y que te dejen una notable experiencia vital para asimilar y utilizar en tu vida. Si no es así una depresión no sirve de absolutamente nada.

Por ejemplo, si se te muere tu padre obviamente caerás en la depresión, pedir la baja y estar 1 año deprimido y cada vez peor no sirve de nada o más bien de poco, estar en 6 meses como nuevo sin haber aprendido nada, tampoco porque con cada muerte vas a sufrir lo mismo. En cambio si tras la muerte de un ser querido, lees, meditas sobre lo ocurrido y buscas respuestas filosóficas sobre la muerte, la vida, quienes somos… Todo esto te ayudará mejor a entender el mundo que nos rodea y aceptar la muerte mucho mejor, te mantendrá más preparado.

Las depresiones hay que aprovecharlas para aprender de la vida porque las depresiones son reacciones extremas ante acontecimientos que nos causan dolor psicológico. Simplemente deprimirse no sirve, hay que pensar lo ocurrido, porque ha pasado y luchar contra la depresión a toda costa, superarla y utilizar esa experiencia vital en nuestra vida diaria para comprender mejor el mundo y vivir mucho mejor.

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