Cuando una persona se deprime pasa por varias fases hasta entrar en la depresión y luego pasa otra serie de fases hasta salir de la depresión. Una depresión no tiene porque ser peliculera del estilo «me voy a suicidar». La gente sufre constantemente depresiones debido al estrés, cortar su libertad… Lo suelen llamar: «bajones» pero lo cierto es que son depresiones y hay que buscar remedios para no sufrir esas depresiones ya que esto es lo que amarga y saca lo peor de las personas. Así pues con el objetivo de ayudarnos a identificar las depresiones y a superarlas vamos a explicar los estados de la depresión, antes y durante.
Los estados no todo el mundo los pasa ni mucho menos, las depresiones leves a veces ni siquiera entran en la etapa de depresión y son más bien un «arrastrar la tristeza», lo que quiero decir es que estas etapas van desde la infelicidad hasta la depresión profunda ya que de un punto a otro se pasan varias etapas y a veces se deja de estar deprimido en una etapa.
El desencadenante
Todo comienza por un hecho, algo que se nos hace repetitivo, cansino, algo que nos deprime. Que nuestro jefe no nos valore puede ser el desencadenante, poco a poco comenzamos a sentirnos poco valorados en el trabajo, vamos con desganas y al final ir al trabajo nos causa auténtico pánico, prácticamente odiamos trabajar. Es difícil identificar el desencadenante pero es importante tomarse un tiempo para identificarlo y así poder superar el estado depresivo.
Arrastrando la tristeza
Una vez se ha desencadenado la depresión se comienza por arrastrar tristeza. Estamos como más débiles, más negativos, todo nos hiere antes, parece que no somos los mismos. Comenzamos a darnos cuenta cuando entramos en contacto con aquello que nos deprime. Si por ejemplo el ir al trabajo nos pone mal es que estamos arrastrando tristeza, estamos ante un desencadenante depresivo que puede terminar en arrastrar tristeza siempre que vamos al trabajo o se puede agravar en poco tiempo o a lo largo de los años en una depresión profunda. No es lo mismo ir 1 año a un trabajo dónde te sientes como una mierda que ir 15, con 15 años es más probable que cojas una depresión de caballo.
Depresión
Cuando la cosa se pone seria es cuando arrastramos una depresión de varios días, parece que necesitamos algo y lo necesitamos ya. Si en los pasos anteriores hemos buscado el desencadenante seguramente no lleguemos a la depresión profunda a menos que seamos tontos. Digo esto porque si sabes que algo te deprime y continúas con eso eres por definición del diccionario: tonto.
Pero hay veces que la depresión no se puede evitar porque viene dado por consecuencias que escapan a nuestro control. Por ejemplo, enfadarse con la familia, romper con la pareja, la muerte de un familiar querido… En estos momentos la depresión nos sumerge en un estado profundo de autocompasión y muchas veces de reflexión.
Según como la persona afronte la depresión la superará o bien se sumergirá en una depresión profunda merecedora de una buena baja laboral.
Negación
Cuando uno se sumerge en una depresión comienza a fundar los cimientos de la depresión profunda. Sus allegados lo ven e intentan animarlo y sacarlo de ahí si no lo consiguen será por la negación. No hablo tanto de negar que se sufre una depresión sino más bien de negar el querer salir de ahí. Es como el cerdo que se retuerce una y otra vez en su propia mierda, está ahí y hace eso una y otra vez.
Hay gente deprimida que no quiere salir de ahí, en ese momento está bien así, hay personas que en ese momento lo necesitan, como por ejemplo por la muerte de un familiar, tú no quieres estar contento y riendo, quieres estar triste, llorar y sacarlo todo, en este caso es justificado, el problema está cuando algunas personas se enganchan al estado depresivo como un drogadicto a las drogas.
Cuando nos deprimimos lo pasamos realmente mal, pero si dura mucho tiempo incluso nos podemos llegar a acostumbrar y sentirnos mal si salimos mucho de ese estado. Hay que tener cuidado, las depresiones son para superar, si no se superan es cuando se entra en el estado de depresión profunda.
Depresión profunda
Ese estado es el peor y al que hay que evitar llegar a toda costa. La depresión profunda es cuando se comienza a pensar en el suicidio, en quitarse la vida, incluso se hacen locuras, no se come, se deja todo… Se suele ir al psicólogo, pastillas… Se pierden amistades etc etc…
Una depresión profunda destruye muchas cosas pero sobretodo lo que más destruye es a uno mismo, si has caído en una depresión profunda hay que luchar por salir de ahí, tómate tu tiempo pero sal de ahí y lucha por salir ya que la depresión duradera no ayuda en nada y menos si es profunda.
Recuperación
Esta etapa la pasan todos, excepto los que desaparecen antes de recuperarse. Las recuperaciones las hay de muchos tipos y formas, las hay rápidas, rápidas y sin moraleja, rápidas y con lección aprendida, despacio y lección aprendida… Lo mejor de las depresiones es que no sean profundas y que te dejen una notable experiencia vital para asimilar y utilizar en tu vida. Si no es así una depresión no sirve de absolutamente nada.
Por ejemplo, si se te muere tu padre obviamente caerás en la depresión, pedir la baja y estar 1 año deprimido y cada vez peor no sirve de nada o más bien de poco, estar en 6 meses como nuevo sin haber aprendido nada, tampoco porque con cada muerte vas a sufrir lo mismo. En cambio si tras la muerte de un ser querido, lees, meditas sobre lo ocurrido y buscas respuestas filosóficas sobre la muerte, la vida, quienes somos… Todo esto te ayudará mejor a entender el mundo que nos rodea y aceptar la muerte mucho mejor, te mantendrá más preparado.
Las depresiones hay que aprovecharlas para aprender de la vida porque las depresiones son reacciones extremas ante acontecimientos que nos causan dolor psicológico. Simplemente deprimirse no sirve, hay que pensar lo ocurrido, porque ha pasado y luchar contra la depresión a toda costa, superarla y utilizar esa experiencia vital en nuestra vida diaria para comprender mejor el mundo y vivir mucho mejor.
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En el camino hacia un objetivo tambien se van a cojer depresiones,sobre todo cuando se ve lejos y dificil conseguir el objetivo,por ejemplo si quieres ser medico,tienes 40 años y graduado escolar,y trabajas de camionero y a esas alturas quieres empezar a luchar para conseguir tu sueño de ser medico…va a ser dificil vas a cojer depresiones por un tuvo
porque vas a ver el sueño lejos,dificil y tarde por no haber comenzado antes…..
Bueno cuando se comienza se cojeran subidones y bajones,subidones por cada paso que darias y bajones o sea depresiones por las dificultades
El mejor aliado de la depresión, tenga la categoría que tenga es el pesimismo, el ser negativo en todo momento, luego este pesimismo se asocia con la sordera y la ceguera, no queremos escuchar ningún consejo, no queremos ver la verdad y/o realidad y finalmente, como si esto fuera poco, nos invade el desanimo bloqueando cualquier tipo de voluntad y encerrandonos en la ansiedad severa que es la que destaca Domenec como depresión profunda.
Domenec, las anotaciones que has efectuado sólo son válidas para las depresiones exógenas (causadas por un hecho externo), no para las endógenas, que tienen más que ver con la química del cerebro y otros factores más complejos.
Para este últipo tipo es casi imprescindible la ayuda de medicación que equilibre los desajustes que el cuerpo por si sólo no puede compensar.
Un abrazo.
¿Y que se puede aprender de una depresion generada por soledad? no tener prácticamente a nadie y las pocas personas que tienes las asfixias de amor y estas se alejan un poco…
Aprendes a espabilarte y buscar amigos, que no es poco :)
Hace unos dias que me dí cuenta de que estaba entrando en depresión, y buscando algo que me ayude a encontrar la causa y ponerle remedio, me he econtrado con esta página.
Me ha servido de mucho y ya entiendo lo que me pasa, ya que hasta ahora me encontraba perdida sin saber qué me pasaba.
Voy a poner todo mi empeño por salir de aquí y volver a ser la que era.
Saludos.
hola soy una xica con 29 años llevo años arrastrando una depresion pero por verguenza he dejado de ir a psicologo se me ha acumulado varias cosas y quiero salir de esta tristeza porque me hunde a mi y a los que quiero solo lo sabe mi pareja porque no quiero que nadie me vea como rara en el trabajo llevo una mala racha me siento vacia y no encuentro alguien en quien confiar muchas veces pienso que seria mejor morirse pero hoy cuando por fin me decido y voy al medico para que me mande un psicologo me dicen que ahora no puede ser porque el centro es nuevo y me tengo que esperar pero bueno aqui sigo comiendome el tarro e intentando buscarle el sentido a la vida .espero que alguien me de un consejo .
haz deporte.la forma de ver las ides claras es correer nadar o minilar
piemsalo
hola bueno yo os voy a contarun poko mi historia cuando tenia 13 añitos empeze a salir kon un xiko ke mantuve una relacion de 7 años kon el la relacion no fue muy positiva ke digamos eramos muy jovenes y keriamos vivir un poko la vida no pensabamos en una relacion estable a pesar de ke nos kerimos kon lokura muxas infidelidades por mi parte y por la suya entonces fue cuando el me dejo por otra y estaba con las 2 yo estab triste pero me parecia ke era lo normal asta ke al de un timpo acabe entrando enuna depresion ke duro bastente conocia un xiko y empezamos a salir al de 2 años de dejarlo kon mi expareja y hoy es el dia ke tengo sueños kon mi expareja ke vulve conmigo y todo ese rollo nose ke acer e ido al sikiatar me a mandao pastillas toy de vaj laborar me cuesta acer vida normal y relacionarme kon la jente no me apetec kasi ni hbalr porke me pasa estoo tampoko toy bien en el trabjo mi jefa me kose a llamadad dicindome ke aver cuando voy a volver ke ke raro lo ve todo y noske nose estoy en un agujero y me levanto deprimida me acuesto deprimida no soy yooo ke me pasaaa e empezado a tomarme las pastills ace 3 diass espero ke me ayuden a salir de estoo porfavor porke es la peor situacion ke e vivido nunka la jente ke no lo a tenido no save lo ke es asike no pidan konsejoa las personas ke no lo an sufrido porke la opinion k les puedan dar puede serntarles mal o tener pensamintos mas negativos aun hablen kon su sikiatra agan lo ke les aga felices sin importales la jente lo ke digan no se dejen influir por nadie piensen en su bienestar ojala salga prontode esta mierda no se lo deseo a ndie deveras muxos besos
yo tambien siento q toy en un estado depresivo me siento sola vacia sin ganas de nada ????? siempre con ganas de morirme desde q me dejo mi pareja la vida para no tiene sentido
Tuve un accidente en moto la semana pasada tengo la pierna destozada y aunque los doctores me dieron buenos pronosticos para salvarla…. hoy me dijeron que probablemente no me la pueden salvar, necesito ayuda por que no puedo pensar que probablemente el viernes ya no sea la misma, evidentemente estoy en depresion ayudenme!!!!!! por favor
Os comento mi caso, me traslada mi empresa a otra ciudad, denuncio el traslado, antes de un mes y medio tenía ya la sentencia favorable y no recurrible.
Se pide al juez la ejecución de la sentencia por tres veces, la empresa recurre el traslado y el juez, por tres veces les dice que ejecuten lo sentenciado.
Despúes de 10 meses, ejecuta la empresa la sentencia trasladándome al origen y en el mismo acto, en el mismo burofax, en el mismo escrito y ante la secretaria judicial, me vuelven a trasladar al mismo lugar, ¿cómo se llama esto?
¿Qué os parece?¿os imaginais como me siento? Ahora mismo estoy en un estado de apatía en el que me da todo igual, no tengo ganas de nada, las discusiones en casa van haciendose cada vez más fuertes, etc y los pensamientos que tengo, a mí mismo me desagradan.
Gracias por vuestra ayuda.
Ojala yo tubiera trabajo!! Precisamente yo estoy pasando por una etapa de depresion por no tener trabajo. Me siento sin rumbo se me han roto todos los esquemas de mi vida, si tubiera un trabajo creo que me sentiria muchos realizada y util. Tienes otra opción visto lo visto con tu empresa si no aceptas el traslado y ella se obsesiona con este traslado deja la empresa, aunque hoy en dia como esta el asunto del trabajo no te lo aconsejo.
simplemente sácale el lado bueno que puede tener la situación, si te desplazas conocerás más gente, otros lugares. eteccccccccccccc.
Uchalas… Pues yo ya ni sé…. Tiene muchos meses pero no había querido darme cuenta de que estoy grave… O eso parece…. Solo sé que la vida no tiene sentido alguno, no quiero hacer nada… Hago las cosas xk sé que las debo hacer pero para mi ya no hay ningun para que, no pienso en suicidio, pero todo lo demas no tiene razon, no me quiero esforzar a nada… Ya se el porque estoy asi, si lo desencadeno que me corrieron de un trabajo, pero tengo otro en el que hace años no avanzo… Aunque haga y haga, es dificil trabajo en la secretaria de educación… Lo unico que sé es que siento una gran gran tristeza y en cualquier momento me pongo a llorar…. Ya pase por el enojo y los gritos, estoy enferma (traigo tos desde hace tres-cuatro meses) por la emocion que traigo atorada porque ademas, no quiero decirle a mi familia como estoy, solo mi medico lo sabe….
Hola,me llamo Silvia y voy a cumplir el 12 de octubre 18 años y tengo depresión desde los 10 años,me han llevado al psicólogo,me han dicho que soy una chica muy fuerte por aguantar todo lo que me está pasando,y yo le dije que e aguantado mucho pero que ya no puedo aguantar mas,tengo insomnio y varios problemas de intestino y otras cosas mas,y me quería empezar a recetar antidepresivos,a mis 13 años y decidí que no,deje de estudiar por que en clase todo el mundo me trataba mal,y mi profesor me pegaba ,me e cambiado 3 veces de instituto por culpa de ese tipo de problemas,y también tengo que cuidar de mi madre que tiene dos enfermedades,bipolaridad y psicótico-paranoico-depresivo ,y mas de una vez me a intentado matar,y diciendo que no era su hija …me a intentado hechar de casa en estos últimos meses por que dice que estoy muy enganchada en el ordenador,pero eso tiene una explicación,mi novio es de Murcia y la mayoría de mis amigos también,y es por la única razón que estoy tanto en el ordenador,pero también lo utilizó para muchas mas cosas ,estudiar,informarme sobre cosas…y mi padre y mi hermano y la familia de mi padre y la de mi madre pasan de la situacionen
Si lo que kieres hacer es irte vete en cuanto antes a Murcia porque no creo que puedas aguantar mas con la depresión, sigue tus sueños, y piensa que siempre hay cosas peor y que no eres la única que la pasan cosas así, porque hay gente que tiene de todo hasta que lo pierde, si ves que no consigues trabajo sacate algún titulo en alguna academia, los mas comunes son KET, PET, FIRST estos tres son ingleses, con esos tres tienes muchas mas posibilidades de conseguir trabajo y sobre todo piensa que siempre puede ser peor. ÁNIMO!!! Que lo vas a conseguir
Por eso estoy buscando trabajo mientras estudio para conseguir dinero y poder marcharme a Murcia o algún lado mas cerca de mis amigos y mi novio y estar feliz o por lo menos mas tranquila y sin la depresión que tengo desde hace ya 8 años y la cosa no va mejorando,por que aquí no tengo ganas de salir,ni de comer,ni de reirme ,sólo tengo ganas de que acabe esto de una vez .
Gracias por la informancion.un beso y un abrazo y espero que los que tengan una depresión fuerte salgan bien de ella y que puedan darle un giro a su vida y ser felices.<3
Necesito ayuda :((. Estoy cayendo en una depresión porque me cuesta muchísimo estudiar. No puedo mas, pero no quiero tirar la toalla, a veces me siento como una mierda, pienso que soy gilipollas. Por favor ayuda necesito trucos para poder estudiar y no me digáis que tenga mas interés porque no puedo dar mas de mi y estoy suspendiendo mas de la mitad de los exámenes, también me organizo bien pero a la hora de estudiar ya hay veces que directamente no estudio. Ayuda por favor :((((
No te desanimes, simplemente no te rindas. Lo importante es el objetivo final, no importa cuando llegues. Intenta calmarte porque puede que esa ansiedad haga que te bloquees en los exámenes. Intenta buscar gente que estudie lo mismo que tú, quedar con ellos para estudiar, intercambiar opiniones es algo que además de hacerte aprender hará que lo veas desde una perspectiva más interesante y menos agobiante. Suerte
bueno mi historia es bastante larga,ya viene de hace mucho tiempo,he caido en la depresion poco a poco,mi vida ha comenzado a cambiar,no me siento como antes,no soy la misma que era,no tengo fuerzas ni ganas de nada,y cada dia que pasa me hundo mas,no se como terminara esto porque estoy sola,no tengo familia,he perdido los amigos,no encuentro trabajo porque tengo 41 años ,mi vida no tiene sentido,tengo ganas de irme lejos,no tengo pareja porque he dejado de creer en los hombres,para mi el amor verdadero no existen,todo se acaba,y han destruido mi familia,hace 10 años yo tenia una familia ,mis 2 hijos y un marido y ahora no tengo nada ,es horrible,solo conozco gente mala,estoy fatal
Hola tengo 15 añosy Me afecta.mucho la separación de mis papas y el rrexazo de muchas personas empezando con mi familia estoy tomando antidepresivos pero siento que no funcionan
Sinceramente, me parece ofensivo que digas lo de tonto si no dejas de hacer algo, ya que no siempre se puede, se quiere o se da cuenta de lo que le pasa. Y dos, no hace falta estar en una depresión profunda para ir al psicólogo y/o tomar antidepresivos, no hay por qué avergonzarse y tampoco es algo gravísimo, que lo pintas como si fuera el acabóse . Ojalá fuera todo el mundo al psicólogo a menudo, que nos iría a todos/as mucho mejor. He dicho.
Totalmente de acuerdo con Jose Vicente, es de total ignorancia acerca de este tema tan serio como lo es la depresión el calificar a alguien de tonto si no hace nada para salir, lo primero es pedir ayuda y luego seguir el camino correcto que te pauten los especialistas, y sobre todo paciencia, mucha paciencia