Aislamiento social

Aislamiento social
Domenec BF en Burj Al Arab

El aislamiento social es cuando una persona se aísla del resto de la sociedad o siente que esta aislada. Esto suele ocurrir en personas con carácter problemático o con incapacidad para hacer amigos por motivos tan comunes como: timidez o excesiva timidez.

El aislamiento social es una causa constante de depresión y tristeza. Hemos nacido como seres sociales acostumbrados a vivir en sociedad y muy cómodos así, el aislamiento social es algo anti-natural que conlleva a sentir que en tu vida falta algo.

A continuación presentamos las dos causas más comunes del aislamiento social que, además, se pueden combinar entre si. Una buena noticia es que ambas tienen solución.

Personalidad Extraña

No todas las personas que sienten y padecen aislamiento social son tímidas, muchos de ellos son «raros» o «extraños». Apenas quieren salir y les gusta estar solos. Pero eso no les evita sentir aislamiento social, de que no tienen amigos y de sentir pena y depresión por ello.

Otros no saben relacionarse, tienen trastorno antisocial de la personalidad en algún grado y no saben como conservar amigos ni hacerlos. Incomodan a las personas constantemente, les hacen enfadar o no atienden a la realidad de las situaciones.

Cuando yo era pequeño salía a veces con un amigo así, yo quería integrarle un poco pero nadie quería ir con él, absolutamente nadie. Porque se pasaba todo el día hablando de aviones, no tenía otro tema de conversación. Cuando no hablaba de eso no se callaba, hacía bromas sin gracia y era muy pesado. Lo cuál provocaba que nadie quisiera ir con él y que muchas veces tuviera que desechar ir con los demás solo para no dejarle aislado a él.

Cuando ocurre este caso de aislamiento social por personalidad extraña es un poco difícil que la persona lo admita y se de cuenta porque suelen asociar el problema a los demás en vez de a si mismos. No hace falta decir que este tipo de personas suelen sufrir bullying y discriminación por su personalidad desde pequeños.

Aunque una persona no debe cambiar su esencia, siempre hay que mejorar y si tu personalidad y forma de afrontar las relaciones te crea problemas para relacionarte no puedes hacer otra cosa que cambiar si o si y dejar de quejarte.

Lo cierto es que este tipo de personas llegan a desesperar a la gente o incomodarles bastante y ese es el principal motivo por el cuál no encuentran gente con la que ir. Algunos hacen cosas completamente ilógicas, otros son muy pesados e insistentes, cada uno con su personalidad peculiar agobia o espanta de algún modo a la gente, ya sea directa o indirectamente.

Timidez

Aislamiento social
Domenec BF en la playa de AquaVenture (Dubai - Palm Jumeirah)

La timidez, cuando es en extremo o bloqueante es muy desesperante y crea mucho aislamiento social. Hace que personas interesantes apenas puedan elegir amigos y se tengan que  conformar con los únicos que conocen. Esto puede ser una bomba de relojería porque si conoces buenos amigos, perfecto, pero si la vida ha hecho que tus amigos sean deshonestos, traidores o cualquier cosa, hacen que estés siempre anclado a 3 o 4 personas que no te valoran en absoluto y con las que no cuadras.

Yo de pequeño estaba anclado en esta paradoja, incapaz de hacer amigos y anclado a amigos con los que no cuadraba ni a tiros. No iba mal encaminado, pues tengo un amigo que hace más de 5 años que no se nada de él, porque se echó novia y huyó, pasando de todo el mundo. Sabe incluso mi estado de salud y le da igual, no quiere hablar con nadie de su infancia ni amigos.

¿Qué hace un tímido cuando se encuentra con este tipo de amigos? Te aseguro, por experiencia personal que es una auténtica tortura desesperante. Te sientes tan solo que te dan ganas de tirarte de una azotea.

Pero esa es una decisión tonta y cobarde, aprendí a dejar de quejarme y darle un giro radical a mi vida. Así, después de dejar el aislamiento social y convertirme en alguien sociable me di cuenta que no me equivocaba en cuanto a la amistad. Entendí que de haber estudiado en otro colegio es probable que socialmente hubiera tenido más suerte. Pues mantengo un vínculo más fuerte con los amigos que he ido haciendo en mis viajes que con muchos que los que hice en la infancia.

La timidez es un verdadero lastre al igual que una personalidad extraña pero no por ello vas a rendirte y aceptar tu situación, sino que debes hacer lo contrario, aprender a sociabilizar.

Di adiós al aislamiento social

El aislamiento social es combatible, pero obviamente tendrás que poner de tu parte porque sino no hay manera. El primer paso está en identificar cuál es tu problema. ¿Por qué no tienes amigos? ¿Por qué no cultivas un buen círculo social?

Entonces es hora de decir basta y ponerle solución. Que no se basa en otra cosa que:

1. Buscar sitios y lugares dónde hacer amigos

2. Ponerte en situaciones sociales incómodas para expandir tu zona de confort social

3. Hacer ejercicios que te ayuden a sociabilizar

Por mi timidez tuve que hacer muchos ejercicios y buscar formas para perder el miedo y aislamiento social. El miedo a lo que pensarían los demás de mí me tenía inutilizado a la hora de hablar o hacer cosas. Iba con la calle hasta con miedo por lo que pensarían de mí. Me dije a mi mismo que esto no podía ser, tenía que salir de esa presión social, así que puse punto y a parte y comencé a cambiar mi vida.

Ir a un centro comercial y hacer preguntas extrañas para darme cuenta que lo extraño no es realmente objetivo, sino que lo que se da por supuesto como extraño. Si tú vas a una tienda y preguntas serio si tienen pendientes para perro, solamente resultarás raro si lo dices con tono raro, inseguro, pareces un perturbado o te ríes. Pero si lo preguntas completamente serio y normal, por muy boba que sea la pregunta tendrás la dependienta llamando al encargado o quien haga falta para ver si tienen eso que pides. (Siempre y cuando entre en la lógica).

Recomiendo hacer este tipo de ejercicios para superar el miedo social de forma supervisada por qué hay que saber bien lo que entrará dentro de lo normal y correcto y dónde estés siendo mal educado o haciendo cosas que produzcan demasiada incomodidad. Al principio, en el curso de sociabilidad online que realizamos algunos alumnos se animaban a crear ejercicios por si mismos con peligrosos y desastrosos resultados cosa que corregimos inmediatamente.

Para superar la timidez, aislamiento social y el miedo social hay que saber como enfrentarse a dichos miedos de forma correcta. Esto es lo que enseñamos PASO A PASO en nuestro curso de sociabilidad online.

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33 respuestas a «Aislamiento social»

  1. EL no salir también genera aislamineto social,y no me refiero solo a no salir solo de casa,me refiero a si vives en un pueblo y tus amigos son de fuera del pueblo y lejos del pueblo ja…………

    Tienes que llamarlos por teléfono ring ring ring y cojer el coche para ir a verlos,si no pues poco a poco pues los perderás……….
    Si no los llamas,no vas a verlos,no quedas con ellos pues los empezarás a perder,sobre todo si son ellos los que llaman y te invitan a quedar y tu «»nunca te molestas en llamar»»aí es donde mas te tienes que esforzar,si no acabarán pensando que no les interesas ya que te acomodas a que ellos llamen e inviten a quedar..

    A mi me a pasado por la lejanía,tengo un amigo de lejos y dejamos de quedar,lo perdí,lo volví a localizar y si no me muevo para ir a verlo y quedar pues me arriesgo a perderlo……..

    Bueno digamos que los perdí todos por las depresiones del trabajo,cuando deje de salir ja..y ahora pues me esto digamos «»rehabilitando» ja…………

    que si pensamos de forma positiva,pues mientras un siga vivo lo sigue teneiendo casi todo (digo casi todo porque depende del grado de salud,que es la 2 cosa mas importante)…

    Pero claro hay un punto importante también «»las relaciones humanas»»pareja,familia,amigos,amantes,compañeros,conocidos,clientes….

    otro punto pues:aficiones,trabajos,marcarse objetivos u metas………….

    Digamos que la felicidad no la da las cosas que tienes sino las cosas que haces,obviamente las cosas «»positivas»»que haces……….

    y también digamos que la felicidad no la da las cosas que tienes (como por ejemplo dinero o un cochazo)sino la vida social que tienes y las relaciones que tienes con los demás:amigos,pareja,amantes,familia etc etc etc……….

  2. tengo 19 años y hace tiempo me empece ha sentir mal conmigo mismo y deje de hablarle a mis amigos pocos que tenia el caso es que tengo 4 años sin estudia trabajar ni socializar tengo el sentimiento de que les paresco raro o tonto alos demas y me gustaria saber si puedo enserio acer algo porque ya es demaciado…

  3. En mi caso, me acabo de divorciar, tengo tres niños pequeños, y los amigos que tenía eran de su círculo. Con lo cual, ahora me he quedado sola, siempre que podía salía con ellas, pero con los niños era complicado. Así que al final ya no cuentan conmigo para nada. Él se quedó con todo. Soy una persona sociable, que me gusta estar con gente, pero en este momento, lo veo muy negro. Me gustaría saber qué opinas. Gracias.

  4. Buen día, soy profesional, tengo trabajo estable,vivo en una familia (padre, madre y hermana),soy la mayor de las dos, adoro los animales, tengo novio y me casaré en 5 meses; siempre he tenido problema para socializarme,sempre termino hallandole la razón a los demás, siempre he sido muy callada,demasiado tìmida, me da verguenza hablar en publico, sufro de pánico escenico,me tiembla la voz, me da vómito cuando debo dirigirme a un publico; la mayoria de las veces ruego a Dios para que en una reunión familiar o de trabajo no digan mi nombre, no me digan nada para que yo no tenga que hablar; si alguien me bombardea con preguntas cuando expongo en una reunión de trabajo, no soy capaz de responder y se me corta la voz cuando respondo, me trabo y decido mejor no decir nada…obviamente despues me siento como una tonta por no defenderme y siento que todos me ven como una tonta a la que se la montan, siento que todos hacen cara de «pobrecita» o en su defecto se burlan de mi comportamiento tonto y torpe…de por si siento que nadie se acerca a mi, nadie me habla, no sé por qué razón…pero siento que me rechazan, llevo mas de 2 años en el cargo actual y tengo reuniones laborales todos los dias, en estas reuniones, todos hablan, se pasan los telefonos, almuerzan juntos,pero a mi nadie me tiene en cuenta,la verdad no se que hacer, me siento muy sola, muy triste, tengo personas muy importantes en mi vida, pero también neceesito un reconocimiento social y no lo tengo,por favor ayudenme con esto, no sé que hacer, me siento muy deprimida.

    1. si el problema es de timidez creo que debes preguntarte a que le temes y porque.

      cuando enfrentes una situacion similar identifica el miedo y ahora piensa que puedo hacer para no equivocarme y como lo voy a lograr.

      en una situacion

      que siento, que pienso , que hago

    2. Hola, trata de vivir comisión fuese el último día….intensamente…sin temor a nada.

  5. hola, me encontré con esta su página, buscando como ayudar a mi hijo de 21 años, mi pregunta es si ustedes me pueden ayudar,para que a través de mi ayudar a mi hijo, él es una persona de esas raras que ustedes describen, él va muy bién en la escuela, actualmente cursa el 6to. semestre de ingieneria industrial, el problema con él es su encerramiento, siempre quiere estar en su cuarto, si no esta en la escuela (es su única salida) es un vicioso de la tecnología (televisión, computadora, nintendo) no gusta de convivir con nosotros en cumpleaños vacaciones ni ningún otro tipo de diversión, su vida es de desvelos cuando no tiene clases, para estar en sus juegos, nunca ha tenido novia, y no parece preocuparle, quiero ayudarlo soy su madre y realmente estoy triste por él, pues veo su futuro muy solitario y tengo temor de su respuesta cuando salga de la escuela (pues es muy ocioso) lo único que deseo lograr con ustedes es horientación para ayudarlo. gracias

    1. mira margarita yo soy igual que tu hijo
      eso se crea por los compañeros que tiene y preguntale si el timido a algo si le teme equivorcase con las persona etc..

  6. Me gusto lo que expuso de la timidez, he tenido por amigos gente atrevida, prepotente, que solo pedían ayuda pero eran incapaces de dar una mano. Hoy día con la inseguridad que hay y con personas que solo buscan sacar ventaja, atrevidos y violentos la gente se aisla mas y mas, se refugia en las redes sociales y en actividades muy solitarias.Gracias y buen articulo.

  7. Tuve una vida social mas que normal hasta que cerre mi local de decoraciones que lo tuve por 19 años. El cierre del local fue para complacer a mi pareja que suponía le dedicaba poco tiempo. Al año siguiente se fueron mis hijos a estudiar a Buenos Aires, primero el varón y al otro año, mi hija.Cuando ya estaba sola en casa, mi pareja me dejó. Yo deje de frecuentas a mis amigas por estar con el y sus amistades, y, hoy estoy completamente aislada, me siento mal y deseo salir de este estado

  8. llevo 8 años con mi pareja pero desde hace 2 años me he sentido triste y con miedo de salir no tengo amigas (os)y nunca salgo aparte de que el jamas me deja salir lo que comento de la timidez es muy bueno solo que a mi no me da el valor de dejarlo me gustaria algunos consejos suyos

    1. cesar hee yo no tengo amig@s y me siento muy triste´por eso y lo de ser igual a los demas no pienses eso debes ser tu mismo y no dejarte llevar por la tristesa

  9. Normalmente soy muy sociable y desde hace unos 3 años me he aislado trabajo desde mi casa y me la apso bien, salgo poco, que tan pelirosa es esta actitud

  10. No se puede ni se debería llamar lastre a la timidez o a no tener una personalidad estándar, hay personas más extrovertidas, menos… se trata de tratar con la gente y hacerte con quien congenias, pero me parece un grave error y en cierta manera no carente de crueldad proponer a las personas que dejen de ser como son simplemente por ser aceptadas socialmente, en no pocos casos quien no te acepta como eres, siempre que no seas un auténtico cafre se trata de personas cortas de miras, superficiales o que directamente no valen la pena.

    La gente tiene pánico a estar sola, por ello tienen relaciones equivocadas, amistades que no lo son, se forma una máscara de si misma para los demás.

    Más vale solo que mal acompañado, ahora bien si puedes sin dejar de ser uno mismo, ni hacer daño a los demás estar bien acompañado mejor.

  11. ace un tienpo cuando estaba en la escuela
    los profesores me aialaban por mi com portamiento pero luego en pese a perder amigos
    y muchas amistades miraba como los demas socialisaban y yo en una esquina aislado de los de mas paso mel tienpo en pese a superarlo
    cuando sali de la escuela y logre superara la timides y el aislamiento enfrentando mi miedo

    1. a mi me hacen bullying por q me trabo a veces y me dicen niño o me empiesana molestar por q tartamudeo me pueden ayudar se los suplico

  12. Bueno yo creo que la gente es antisocial porque no tiene mucha confianza en el otro, a mi me pasa lo mismo soy bastante antisocial hasta mis padres dicen que soy antisocial pero por suerte tengo una amiga que sabes que soy callada y antisocial, ustedes vieron como son los otros cuando ven a una persona antisocial no le dicen ni hola, pero mi amiga me quiere tal como soy

  13. Para llegar a ser una inadaptada social y aislarme totalmente tuvieron que pasar años y muchísimas cosas.En mi infancia o la falta de ella mis padres me fueron a botar a casa de mi abuela,ella me trato muy mal{y a veces la entiendo,ella no tenia porque cuidarme}.Sufri bullying y en una ocasión por poco me matan ahogándome en una acequia.Tuve unas vecinas que me odiaban sin motivo,se burlaban de mi cada vez que salía de la casa,pero junto con sus amigos,en una ocasión me lanzaron piedras.Para colmo mi padre les daba la razón{padezco de hipotiroidismo,hace poco me lo diagnosticaron,pero hace años que lo padezco}decía que yo tenia la culpa por estar hecha una marrana,ellas además hicieron que nadie de la colonia me hablara.Ahi empece a aislarme totalmente,ni con mis padres hablaba,unicamente con un perro labrador que murió hace 2 años,el era mi único amigo y el me acompañaba cuando yo estaba triste y llorando porque nadie quería ser mi amig@,por eso ahora soy defensora de los animales.En esa época pensaba mucho en el suicidio,de las distintas formas en que pudiera terminar con mi vida y también empece a cortarme los brazos{ahora solo quedan las cicatrices}.Paso tiempo en foros y paginas ayudando de alguna forma a personas que tienen tendencias suicidas,aconsejandoles que no lo hagan.Siempre se saca algo bueno de lo malo.

    1. Muuuy buena tu tarea….realmente te felicito….sacaste de algo muy malo algo muy bueno…. Así se hace… Esa es la actitud… Un abrazo!!!

  14. Es lamentable que el ser un inadaptado sea visto como algo malo o una enfermedad mental.Existimos personas que no seguimos a la manada,es decir que nuestras ideas no son del todo comunes o que no tenemos los gustos de la mayoría y por ende los demás nos rechazan precisamente por no ser como ellos.El individualismo es algo maravilloso,es una meta a la que cualquier ser humano debe llegar,conocerse verdaderamente a si mismo.Soy una persona creativa que encuentra la inspiración precisamente en la soledad{no podría ser lo mismo si estuviera rodeada de un grupo de amigas que parlotean cual guacamayas}.Respecto a la timidez,no es un problema para mi{a veces}tengo una personalidad bastante dual,asi que puedo ir de un extremo al otro fácilmente.No soy bonita,debo agregar,asi que ni como amiga me quieren.{Pero esta bien,no quiero terminar llena de hijos}.La mayoría de la gente que conozco me rechaza,asi que no me interesa sociabilizar con nadie.Actualmente no tengo amigos,ni novio{los hombres de ahora solo se fijan en chicas que parecen modelos de Victoria´s Secret} y pues alguien como yo esta destinada a morir sola rodeada de sus un mil gatos,jajajajaja{me falto decir que tengo un sentido del humor bastante peculiar,con alegorías a la muerte y lo macabro}.Pero en fin,si los demás me rechazan que importa,no voy a darles el gusto de que por su culpa me convierta en algo que detesto{una mujer vanidosa,que solo utiliza a los demás en su beneficio,falta de cualquier valor}.

  15. hola mi caso es el siguente , no quiero salir de casa , estoy estudiando en universidad pero me incomoda el hecho de sociabilizar y ver gente , además sufro de una enfermedad genetica que me impide crecer (tengo 24 y paresco de 14)eh tenido que soportar rechazo amoroso , en mi carrera no voy bien , sigo intentando obtener mi titulo … pero con la gente nada , no puedo continuar asi , me falta valor para hacer que todo sea normal ….

  16. Básicamente he llegado hasta aquí, quizás un mediocre como yo he conseguido cosas, pero creo que no he conseguido superar hechos con mi salud que me han cambiado sustancialmente mi persona, tengo una sensación extraña, como de ausente como de estar muerto en vida, el sufrimiento físico y el mental de algunas circunstancias se apoderan a las cuestiones de tener una mujer, bastante preocupada de sus cosas y una hija maravillosa pero me temo que pasa mucho de todo que no sea ella misma, no se , me siento cada día más defraudado, la vida laboral ha sido un desastre, una vida llena de medicamentos para aguantar las largas jornadas y en mi caso con el el esfuerzo extra que significa estar enfermo.Al final no se que voy hacer estoy asqueado y aburrido de no estar bien de estar condicionado, no tengo ganas de ver a nadie, evito reuniones, cumpleaños, suelo ir a tomar café a un bar durante diez años y hace poco se han enterado por mi nombre porque hable con un vecino casualmente, es cierto la gente se aleja . ultimamente ya no atiendo ni el teléfono ni tan siquiera cuando llaman al timbre, bueno espero que os vaya mejor que ami, suerte.

  17. Hola buenas yo reconozco mi problema, me aislo o me pongo en otro mundo.tengo pareja y esta sufriendo x mi y mi personalidad. Cuando estoy Con ella sola bien, pero cuando llega el finde semana y nos juntamos con gente me aislo.me a pasado dos veces ya y no me encuentro bien a mi mismo la verdad. Que solucion a este problema? Gracias

    1. Ami me hacían bullyng pero lo mate con un tenedor
      Y ahora hay un hombre que me vijila por si hago algo malo y el es enviado de la policia.pero hoy casi mato a mi mamá llamada SANDRA

  18. soy un adolescente y estoy comenzando a sufrir de exclusión social, ya casi ni salgo de mi casa solo para ir a la escuela ,y me centro solo en mis estudios ,he estado reflexionando y me gustaría cambiar y ademas no quiero que esto me perjudique a mi y mi familia en algún futuro
    me encantaría escuchar tu opinión al respecto y tu problemática en 2 meses volveré a comentar pero espero ya haber cambiado para bien,

  19. Pues mi caso es doblemente complicado. Vivo en una ciudad donde se habla otro idioma del cual no domino por completo y a eso le sumó que vivo con un hombre manipulador, egoísta y antisocial, me está haciendo la vida muy difícil siendo que yo era una persona sumamente sociable, empiezo a sentir comportamientos que antes no tenía y me asusta porque definitivamente no es el mejor camino para tener una vida sana emocionalmente hablando. Este post y otros que he leeido me dan el ánimo para cambiar.
    Gracias Dominique! :-)

  20. A veces no te queda otro remedio que aislarte, si vives en una sociedad en la que nadie socializa com nadie, una sociedad totalmente desunida en donde cualquier atisbo de tender puentes hacia alguien para socializar se ve como una agresion de lesa humanidad no queda otra que aislarse, ¿que?, ¿acaso vas a arrastrarte para que te acepten?, ni en broma, si la meta es ser aislado lo sere.

  21. Si vives en un pais llamado Uruguay y padeces de aislamiento social tienes que ser muy fuerte para afrontarlo o muy valiente o cobarde para suicidarte.
    Para que te vaya bien entre los uruguayos tienes que ser extranjero sino suicidate.
    Es el pais con mas alto indice de suicidios de America.
    Es una maldición vivir aquí.

  22. Tengo aislamiento social… No soy «raro», «no soy timido»… Me siento muy seguro y he progresado mucho en mi vida personal y profesional… Todo gracias a mi esfuerzo… Considero incompleta esta publicacion y carente de sustento…

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