Muchas veces llegamos a casa y no tenemos ganas de nada, incluso miramos por la ventana y tenemos ganas de tirarnos. Pero tranquilos, todo esto es normal, sino la felicidad no tendría tanto mérito ni la vida humana tampoco.
La depresión es un estado mental que en muchos casos se usa para dar sentido a nuestras vidas. Las historias motivadoras son las que más gustan y te hace mucho más feliz pelear por algo que llegar como si te hubiera caído del cielo.
Las depresiones son etapas y épocas que pasan en nuestra vida y todos vamos a pasar por ellas ( exceptuando la gente depresiva que lo hace a modo de reclamar atención por parte de los demás )
1. Escapa de la rutina
Muchas veces la depresión viene dado por una monotonía en nuestras vidas. Es la forma en la que nuestro cuerpo nos llama la atención diciendo: «eh, tu vales más que eso, quiero que te ilusiones de nuevo haciendo algo». Al principio todo es bonito, estamos ilusionados con nuestra casa, nuestro trabajo nuevo y nuestra pareja, pero conforme va pasando el tiempo las ilusiones se van desvaneciendo. No sentimos tantas ganas por llegar a casa y ver a nuestra pareja. No sentimos esa ilusión en terminar el proyecto para nuestro jefe…
Nuestro cuerpo empieza a sentir carencia de emociones positivas, así como la melancolía positiva, las ilusiones… y una forma que tiene de segregar esas sustancias o de motivarnos a segregarlas es la depresión.
Lo único que tienes que hacer es vivir nuevas sensaciones y esto lo llevarás a cabo con un pequeño cambio en tu vida. Un cambio de trabajo, cambio de hobbies, algo nuevo que hacer después del trabajo, una nueva afición. Lo que se te ocurra con tal de variar tu rutina diaria, en este aspecto se creativo todo lo que puedas y verás como variando tu rutina estás más contento.
2. Búscate un ejercicio de meditación
Este es el mejor consejo que puedo darte. Esto se trata de algo que haces y que mientras lo haces tu mente se despega y vaga libremente. Estás pensando en tus cosas, reestructurando tu mente.
Tu mente es como una bola deforme, cada vez que te pones a meditar estás aplanando los bultos y haciéndola más redonda y perfecta. En pocas palabras, estás ordenando tus ideas, relajándote… En pocas palabras: si lo buscas, seguramente la meditación tiene efectos muy positivos para la salud.
Aunque mis métodos de meditación me cuestan dinero, me encanta y me ayudan mucho. Yo soy alguien muy hiperactivo, con lo cual odio los juegos tipo la ajedrez y estarme quieto. Lo que hago para meditar es coger mi coche y dar vueltas. Mientras no paso nunca de los 80km/h , pongo la música que a mi me encanta a tope y empiezo a conducir sin rumbo. Mi mente se relaja y empiezo a dialogar hablando conmigo mismo.
Esto me relaja un montón y si estoy deprimido me deja más contento que unas pascuas. Otra cosa que hago es ir al cine. Sencillamente el cine me encanta porque puedes dejar tu vida, todo lo que eres por 1:30 ( o más) y adentrarte en un nuevo mundo de fantasía, donde eres el espectador de historias grandiosas.
Por eso recomiendo tanto el cine. Relaja mucho y te alivia de la depresión.
3. Combate la melancolía
En muchas ocasiones nos sentimos deprimidos porque tenemos melancolía. Si tienes la ocasión estáte con eso que te da melancolía hasta que te hartes. Por ejemplo, si echas de menos a tus padres, pide vacaciones en tu trabajo y vete 20 días con ellos. Estáte con ellos a todas horas, al final probablemente terminarás harto y la melancolía se irá por una buena temporada.
Te recordará que estar con tus padres no era tan maravilloso. Así además matas dos pájaros de un tiro ya que escapas de tu rutina diaria.
4. Búscate un hobbie que te apasione
Este es quizás el mejor ejercicio contra la depresión. Dado que tengo mucha hipetactividad necesito hacer cosas constantemente. Mi blog me ha proporcionado un buen hobbie que me apasiona, así como el sargeo. Ahora que he suprimido el sargeo en gran medida he dejado un hueco muy grande al aire libre y muy peligroso de dejar libre.
¿Qué es lo que he hecho? Empezar una novela y buscarme un trabajo. ( Cambiar de rutina y hobbie ) , se muy bien como actúa la depresión y la intento prevenir ya de antemano, siempre.
Búscate algo que te apasione hacer, que te guste. Si en mi caso es la escritura en el tuyo puede ser algo como: coleccionar sellos, relojes, programar, escribir… Busca tu lugar en el mundo, y no solo tienes que tener un hobbie, sino que tenlo alcanzando tu meta, llegando al máximo en tu hobbie.
Si es el tennis intenta llegar lo más que puedas al tennis profesional. Un hobbie es un muy buen anti-depresivo, así que deja de quejarte y busca uno que te apasione ( no he dicho que te guste, sino que te apasione )
5. Márcate objetivos y ve a por ellos
Tener objetivos en la mente la distrae y evita que la depresión aparezca a parte de que le da mucho más sentido a tu vida. Si los juegos no tuvieran objetivos no tendrían ningún sentido, si las empresas no se marcaran objetivos no serían empresas. Y tu, como persona, deberías marcarte que si no tienes objetivos no eres persona.
Márcatelos, ya sea en tu hobbie, tu trabajo… pero ten algo por lo que luchar cada día, ese algo que hace que te levantes con ganas de vivir el mundo.
6. Aficiónate a una serie de televisión
Algo que a mi me encantó y me hizo estar muy feliz fue ver seires como Héroes y House, esperando ansioso los últimos capítulos. Ese tipo de cosas son las que te hacen morir de ganas que llegue un jueves, un miércoles…
Recomiendo más series americanas que españolas o sudamericanas ya que, a parte de estar mucho mejor hechas tienen más transfondo, más psicología y te enseñarán mucho más.
Aficionarte a una serie de televisión despeja tu mente y te hace más feliz y contento.
Supera la depresión de forma definitiva con nuestro videocurso de 5 horas de duración en alta definición: Como ser feliz y disfrutar la vida siempre
Este post está muy bien, yo pasé por una etapa chunga y de ella surgió un nuevo hobbie que sigo manteniendo (en mi caso aprender un idioma), ahora quiero aprender a bailar, también es verdad que da "sentido a tu vida". En mi caso durante esa etapa vivir no tenía sentido, y curiosamente esa etapa me hizo ver que vivir sufriendo no tiene sentido; así que o dejaba de vivir o si seguia viviendo un tiempo más tenía que ser feliz. Elegí ser feliz y lucho por ello.
Saludos
genial el post.
la gente se mantiene en la monotonia cuando se quieren algo y no quieren descubrir nuevas cosas en la vida.
por lo general pasa cuando el hombre conoce una nena y vive por ella y hace todo por ella, se ciega y no ve mas alla…
john casanova
Exelente Jack ese es un tema muy importante y con este post puedes ayudar a muchas personas y hasta salvar vidas porque hay depresiones tan fuertes que las personas intentan el suicidio.
Me alegra mucho saber que hay personas como tu que se mantienen escribiendo cosas positivas para mejorar la calidad de vida de las personas. Muchas gracias Jack.
Att: Un fiel lector. (Dr. Dooper)
Buen post. Sin duda dará a ideas a gente que esta en la cuerda floja y que dentro de poco podría caer en la depresión. Lo importante es prevenirla, ya que si uno cae es dificil salir de ella, lo sé por personas que eh visto y cuesta más salir que prevenirla, mucho más.
Un saludo jefe ;-)
muy buenos consejos para combatir la depresión hay otras cosas que también ayudan
* hacer ejercicios: esta comprobado que liberan endorfinas que son las encargadas de hacernos sentir felices.
*Charlar con otras personas ya que veremos que no somos los unicos que tenemos problemas y que nos guste o no la vida es asi y siempre va a ser mejor luchar que rendirse.
*Disfrutar de las pequeñas cosas y darse pequeños gustos:Comer esa comida que tanto te gusta, tomarte un helado, dar un paseo, darte un buen baño relajante, pueden tener el mismo efecto en otras personas como para ti lo tiene mirar una buena película personalmente me relaja y distiende mucho una buena siesta.
mi depresion,comenzo,cuando me saque 12 dientes del maxilar superior,perdi el control de mi empresa ,perdi todo el dinero conseguido durante 20 años ,quedadndo con deudas bancarias ,me llaman todos los dias a cobrarme,perdi cerca de 150000 dolares.y quede debiendo casi la misma cantidad ,tengo calambres permanentes en las piernas o neuropatia que dicen,no tengo diabetes ni dolor alguno,pero los tengo por instantes calenturientos,tengo 5 implantes arriba dentales y 2 abajo listos casi para colocarle losdientes, no ,sin dinero que hacer,la muerte de mi mama,hace tres años tambien pudo influir en mi depresion,ya que quede a cargo de una hermanita que sufre de retrazo mental ,recibo ayuda momentanea de la comunidad religiosa a la cual pertenezco,vivo con una mujer que no me atrae en absoluto ,ycada vez que tengo relaciones con ella despierta en mi un complejo de culpa por cuanto ella no me atrae,ni me gusta ,pero le hago el sexo,por gratitud,ya que me cuida a mi hermanita,sin esperar,dinero a cambio,asisto todos los dias ,en la mañana y en la noche a un rezo de la comunidad que por tiempo limitado me dijeron que me ayudaban,despues no se que podre hacer sin ayuda economica,tengo actualmente 52 años ,bien parecido segun veo,estudie la carrera de filosofia y letras,la mujer que me gustaba,me abandono hace un año y no le importo que por miedo a una operacion de la vesicula,que ya me hice,hace 7 meses creo quede bien,les doy gracias por escucharme,y por responder alguien que me pueda orientar y ayudar a salir de esta horrible depresion en la cual estoy sumido ,gracias le doy a Dios porque alguien pueda reitero ayudarme a salir de esta amargura y desesperacion en la cual me encuentro ,la idea de morirme me cautiva mas no la del suicidio ya que me da algo de miedo,DIOS ,los BENDIGA ,SOY SINCERO EN TODO LO QUE MENCIONE ,por favor escibanme o si alguien me llama a mi celular para hacer alguna amistad mi numero es 3156063754 .Bogota ,Colombia.
¿por que te quitaran 12 dientes? ¿No podías ponértelos postizos? ¿Por qué tuvieron que quitarte 12 maxilares?
Muy buenos consejos
A disfrutar la vida
Solo les puedo decir que estoy pasando por una etapa dificil y necesito ayuda les dejo mi correo para que por favor me envien los consejos que cren que puedan ayudarme, acabo de terminar una relacion que fue frustante al final del dia es como esa frase: no estas conmigo y ni me dejas estar sin ti. Tengo sentimientos encontrados y ya me canse de llorar mas de una semana y todo me resulta dificil, si pudiera mataria a mi persona y le repondria una alma nueva para seguir adelante. gracias
Escribo esto porque quiero ayudarme, siento un grado de depresiòn aguda…necesito ayuda. Me casè a los 16 años, vivì con mi marido 23 años pero nunca sentì q fui feliz, se fue mi juventud, ahora tengo aproximadamente 40 años y quisiera recobrar la vida, he perdido mi trabajo, me enamorado 3 veces por interntte y en los 3 casos solo me he quedado sufriendo, ya no encuentro razòn a mi vida…què hago, mi vida ha sido de sufrimiento mi exmarido quiere que regrese pero es epcesivamente celoso en las ocasiones que he regresado me he arrepentido porque no cambia y la vida es casi un infierno pero solo estando con èl me ayuda econòmicamente..què hago… necesito sabios consejos. Gracias a todo aquel o quella q me pueda ayudar.
Hola! ^^ te felicito de verdad por postear sobre esto, es un tema que siempre me ha llamado la atención. Desde hace varios años tiendo a sufrir de depresión porque he pasado por muchos problemas terribles y lo peor es que lo guardo todo para mi y no lo converso con nadie, o aún peor, tengo 18 años y mi comunicación con mis padres es patética, por lo que es más difícil lidiar con esto, combinado con otro montón de cositas bien complicadas. En fin, encontre este link buscando algo que me hiciera sentir mejor y realmente me parecen muy buenos consejos, aunque tal vez mejores para alguien de una edad mayor a la mía, pero muy útil la verdad. Gracias, espero volver :wink:
me parece unos super concejos para aquellas personas que no tiene una motivacion por la cual salir adelante bueno asi la tengan con la deprecion no se dadn de cuenta que tan valioso es todo los que lo rodean
gracias por suu concejos :grin: :mrgreen:
hola sr no tome para nada en cuanta su nombre solo me dedique a ver lo que ud nos propone .
bueno son ideas muy sencillas y practicas faciles de realizar las tomare con un buen consejo y le dare una vuelta a mi rutina diaria.
yo no tengo depresion pero si me esta matando todas mis emociones la rutina nada me parece divertido y ya no estoy extrañando a mi pareja y mas aun el sexo y eso k soy muy caliente disculpe mi expresion
espero que todo retome mas retos y emociones gracias por darse el tiempo de querer ayurdarnos gracias
Gracias. Estaba pasando un mal momento. Me alegra escuchar como otras personas han superado ciertas dificultades que se presentan. No olviden incluir a Dios.
hola es estupendos los consejos para evitar la deprecion, me sentia muy mal solo pensaba en suicidarme busque ayuda en sicologos y en amigos pero nada como seguir estos pasos estoy saliendo aciadelante aunque es dificir, cuando amas a alguien y esa persona vive en otro pais en el cual se te hace dificir ir a estar con el, pero uno nunca puede perder la esperaza y llegar a el es el objetivo que me he propuesto.
Ante todo agradesco a la vida que exista personas que les interese ayudar a los demas en estos temas tan dificiles tal como es la depresion: yo padeci de depresion aguda y en estos momentos no me siento bien como si la depre amenazara en regresar, pero creo que la mejor manera de combatirla es la meditacion pues con esta puedes escapar de las cabilaciones o pensamiento negativos que nos aquejan cuando estamos depromidos otro consejo es hablar con otras personas que esten pasando por lo mismo y tratar de ayudarse entre los dos es bueno sentirse escuchado por alguien que sabe como te sientes.
Es verdad q toda persona car en la detresion asi como yo pero es importante la distraccion ya sea comon proponerse me tas y alcansarlas estas es asi como te superas y asi dejaras de estar en en un sitio de aislamiento se feliz vive la vida eres libre de hacerlo.
bueno, como empezar me estoy deprimiendo mucho por mi ruptura matrimonial, supongo que la escribir esto me sentire mejor, no lo se trataré de hacer caso las recomendaciones, el sentirme nuevamente solo me mortifica mucho , el pensar que pude hacer las cosas de otra manera me tiene loco, tengo que tomar pastillas para dormir, en ocasiones estoy despierto desde las 3am, trato de que no afecte mi trabajo pero es casi imposible, el pensar que cuando llegue a casa mi esposa y mi hija no estarán me deprime en demasia, comence a fumar b}nuevamente.
ya me aconsejaron ir al psicologo pero antes ya no funciono solo me medicaba con antidepresivos, como dije tratare de seguir los consejos tratare de mejorar por mi, mi hija y sin perder las esperanzas de salvar mi matrimonio.
Por favor ayudenme
Hola…me gusto el articulo…pero la verdad me cuesta imaginarme aplicando los consejos. Tengo 23 años y un hijo de 1 1/2 al cual crio con ayuda de mi familia pero no de su padre, tengo un trabajo los fines de semana pues mi bebe sale con mis padres, y el resto de los dias me dedico al quehacer domestico. Debe ser este proceso de negatividad que no me deja ver posibles soluciones, he perdido el interes en todo, y ademas me siento culpable por que amo a mi hijo pero no me dan ganas de jugar con el…lo hago pero antes eso me bastaba para querer levantarme en las mañanas…ahora no. Se que tengo que superar este mal momento, pero no me siento capaz, en absoluto.
Buscando en varias paginas como vencer la depre tuve la fortuna de toparme con esta..en verdad estoy agradecida porque de una manera simple y practica puedo poner en orden mis ideas y el caos que existe en mi cabeza. Padesco esto desde hace un tiempo y la verdad he tenido dias en los que solo lloro y siento coraje porque yo quiero ser feliz de nuevo. Gracias a todas esas personas que si utilizan el internet para algo bueno.bye
hola jose:
entiendo perfectamente como te sientes porque sabes mi mujer hace tres meses atras me dijo que ya no me queria y que necesitaba una separacion esto como tu sabes me cayo como balde de agua fria y por mas que he intentado recuperar la relacion creo que no tiene remedio.
por una u otra cosa seguimos en la casa que con tanta ilusion compramos pero dentro de dos dias ella se ira con mis dos hermosos hijos a un hogar nuevo. ya te imaginaras como me siento ya que sobre todo esta la tristeza de haber tenido una ilusion que al final se desvanecio.
ojala encuentres fuerza y valor lo mas pronto posible para tratar de salir adelante de esta gran tristeza que comparto contigo.
saludos y cuidate
Hola a todos, soy un chico q fue muy feliz en su dia, tenia todo lo que mas queria a mi lado; todo llegó demasiado fácil y como caido del cielo.
Pero despues de varios acontecimientos, perdí lo que no me habia costado trabajo conseguir. Y no sentí la perdida. Unos años despues empecé a sentir melancolia, tristeza, soledad, pereza, miedo…
Estos ultimos años sin ser consciente, me daba esos mismos consejos ( menos el de la serie de tv.) cada noche. Pero por la mañana nunca cumplia con mi palabra.
Me gusta mucho el artículo, pero planear tanto tu tiempo y ^^obligarte^^ a cumplir ciertos planes aunque te apasionen, no garantiza el exito en todos los casos. Deberian escribir sobre la constancia.
Un saludo.
Yo encuentro en una situacion enla que ya no se qué hacer pues me quede sin trabajo hace 2 semanas tengo 3 hijos y mí esposa nadie me quiere contratar duermo muy pocó por estar pensando la presion me esta matando
Hola a todos, mira yo estoy pasando por una situación parecida, hace 15 días mi novio me mando un mensaje en el cual me comenta que ya no quiere saber de mí sin más ni más, yo he tratado de comunicarme y verlo, pero todo me ha salido mal y él no ha querido verme para saber que ha pasado, y eso me tiene angustiada, nunca había pasado por una cosa así y me tiene super deprimida, con mucha tristeza y siento que este dolor oprime mucho mi corazón te agradezco por los consejos espero me sean de gran ayuda, ya que siento que no puedo soportar este dolor y siento morirme gracias y que Dios los bendiga a todos
hola, he pues, soy un apersona muy sencible y me sientopor todo me pongo triste por mcuhas cosas me deprimo, y el los mayores casos dodne me sientos peor me enpiesoa cortar, nose talvez, pienso que eso me hara pensar y me digo amimisma estupida estupida yme trato mal porq pienso q lo soy porq me nop me gusta ser asi de sencible… y nose que hace rme pongo allora rme siento mal y cuando me corto ps obvio me duele y nose quehacer tiemblo.. y pienso en muchas cosas y supongo que caigo en depresion por que me enrredo yomisma, y me encierro en uncxirculocomosi estubiera en un laberinto me desespero y sinceramente estoy buscando ayuda porq nose que mas hacer noquiero sentirme asi estoy cnasada de de sentir tristeza dolor y esa cosas,,, pienso q mi auto estima esta muy baja porq me desvaloro mucho.. nose si sea mio.. peor ps otra cosa esq soy muy dependiente d elso demas..y tengo probelma scon mi novio actual yo soycomprensiva pero el me produc emuchas tristezas.. peor a la vez mucha felicidad.. nose ash.. ya siento que esto no servira d enada.. estoy muy inestable… habeses digo estoy feliz tod oesta bn pero d erepente es como si cayra enun hueoco. pero me he dado cuenta que el pr causa de otras personas… no por mi misma. osea a hay acciones que me hacen deprimir pero comodije antes como supero esto salgo de mi depresion si soy dependiente de las personas.. si lo emocional es par ami comolode mas bvalor .. me falt afuerzas……
Que buenas pautas, algunas como hacerme aficionado de una serie no me cae muy bien a mi, ya que creo que sufro: "El sindrome de la serie que acaba", me pone triste y muchas veces mas melancólico de lo que estaba; es muy raro :D.
Gracias por las pautas, y sigue asi (Y).
Nota: Escribo tipo mésenyer XD
me encuentro muy triste no se q hacer siento q la vida no vale nada nunca pence q me iva a pasar yo tengo un negocio y puse una enpleada q estubo trabajando casi 2 años yo confie en ella tanbien la veia con enamorado ,y ahora me entero q habia estado con mi marido
Con quien deberías enfadarte es con tu marido, mucho más que con la empleada. Tu marido tiene la libertad de elegir, esa persona ni siquiera se merece que la mires.
hola.queria decirles ke da mui buenos resultados los consejos,espero que muchas personas se topen con esta pagina.bye
yo tengo un novio y el me gana por 2 años yo tengo 12 y el tiene 14 yo le amo pero no se que puedohacer me buel bo loca y el quiere estar con migo pero yo no se que puedo elejir irme de mi casa o terminal con el es bonito es atractibo sinpatico alele gre y me regala cosas cho ojala quelo lean este mensaje chao o bay y yo me abia olbidado que yo vengo de pais del PERU
hola, quiero decir que se agradece la nota, los consejos y ganas de ayudar dando a conocer lo que has aprendido o lo que estas empleando, pero creo que el titulo de esta nota no es el correcto, sabes? el estar triste o melancolico o llorar por situaciones o sentirse parte de una rutina de vez en cuando no es igual a depresion, esto va mas alla, y no todas las personas pasan o van a pasar por ella, ni tampoco es una forma de llamar la atencion, lo digo por que yo practicamente estoy saliendo de una, solo me queda terminar de cumplir 2 meses mas de tratamiento y otros pequeños detalles a nivel personal =), bueno en resumen lo que me gustaria que quedara claro y que debo confesar que me enoja un poquito ^^ es que usen la palabra depresion para definir estados que son normales que pasen las personas…
bueno un abrazo
he leido varias notas y son muy buenas y esta tambien lo es, solo el titulo no corresponde.
que estes bien =)
tienes algun grupo o algo en facebook?
jack the Ripper ?
Hola me llamo Laura.
Mi caso es el siguiente:
Tengo 20 años de edad,soy de bolivia pero en la actualidad me encuentro en Sucia hace dos años, la cosa es que des de que llegue aqui me siento tan mal cada dia que pasa, extraño mi pais, familia, amigos, novio y sobre todo la vidad quer llevaba, es duro ser ilegal en una pais tan racista, la gente es fria, el frio ni que decir mas aun, el trabajo esta malo…y en fin una serie de problemas que a uno lo atormentan.
Siempre he querido estudiar, lo mas que lleguie fue salir bachiller, mis sueños son entrar a la universidad…..ahora no puedo por que debo cumplir una meta que me propuse, trabajar para una casita y un buen capital en bolivia, para abrir un negocio con mi madre y hermanas.
Actualmene salgo con un muchacho muy lindo y especial, lo malo es que se ira a Bolivia a hacer frontera…se que le ira muy bien…..se va en unos dias mas, que macana que la gente tenga que irse a sus paises para hacer los papeles….bueno la cosa es que no puedo dejar dejar en mi futuro y lo que me ira a pasar mas adelante….tengo mucho miedo de rendirme a mitad del camino y dejar Suecia para siempre…..Dios mio ayudame que hago?….
gracias por leer este comentario.
LAURA LAFUENTE L.
hola andaba en busca de algo de que me ayudara a sobrellevar mi situacion y encontre estos comentarios, yo tambien estoy deprimida y lo unico que tengo es ganas de llorar tengo el sentimiento a flor de piel, atribullo mi depre a los cambios que he tnido que hacer en mi vida pues es una situacion familiar, yo hacia 8 años me case y nun ca he podido encargar familia nadamas somos mi esposo y yo mi esposo es de otra cd y decidimos vivir en la cd natal de el pues por cuestiones de trabajo el alla tiene su negocio que es nuestra fuente de ingresos yo al vivir alla empese un negocio una tiendita de belleza y me estaba llendo muy bien mi negocio crecio y puede contratar 2 empleados pues al parecer ya estaba establecida con mi vida hecha y total que mi vida acaba de dar un vuelco de 360 grados mi padre que vive en mi cd de origen se enfermo gravemente ya que el padece de diabetes aunado a una insuficioiencia renal cronica yo tengo 2 hermanos los cuales tambien ya son mayores y de los cuales no hemos recibido ninguna clase de ayuda ni economica y menos moral para con los gastos que se han generado de las hospitalizaciones y los tratamientos de hemodialisis los cuales son muy costosos yo tube q vender mi negocio y mudarmme de CD y dejar tambien a mi esposo es decir una separacion forsoza lo que mas me duele es que me siento tan sola aun asi aunque cuento con el respaldo de mi esposo como le explico a el me siento sola de mi familia mis hermanos sola completamente como si mi vida fuera un vaso de vidrio que se callo al piso y se hizo añicos asi me siento tratando de recontruir volver a establecerme en otra cd y con la preocupacion de la economia de mantener a mis padre con vida si es un caso de vida o muerte regresear aqui sin nadda mas que con el dinero de la venta de mi negocio para las seciones de hemodialis las cuales son 4 al mes busque un empleo es donde me distraigo pues no gano mas que para parte de la comida del mes guaoo veo muchas personas en los centros comerciales tan felices llendo al cine si que deseo tener esa despreocupacion la cual me mata y me deprime ….lo que si les puedo decir que si sus padres su familia tiene salud es lo mas importante desearia que mi padre estubiera sano todo esto me ha deprimido mucho … que dios los bendiga y nos de fuerzas para seguir adelante…
Es un articulo estupendo, creo que son los pasos adecuados para seguir y superar la depresion u otros problemas psicologicos, como la ansiedad en mi caso, ¡Enhorabuena!……eres un estupendo escritor, y con estos consejos ayudas mucho.
Muchas Gracias.
habeces en la vida ay etapas dificiles k asustan ,yo estoy en una de ellas . mi cuerpo a sufrido grandes cambios me e combertido en unos pocos meses atras en mama de una hermosa niña ,es por ella que quisiera superar esta melancolia y esta ira k me da por minutos es por ella ,ay veces k tan solo pensar en el futuro me da miedo mi personalidad se na escondido de una joben fuerte y alegre me e comvertido en una persona coivida timida llorona enojona .kisiera k me ayudaran porfavor .gracias por crear esta pagina
Hola,
Yo tambien me siento deprimida y en una soledad terrible, sin un sosten emocional.
Tengo que empezar todo denuevo y sola, es una sensación atroz, sin fuerzas.
Estuve casada con un hombre trabajolico, que su trabajo era todo, el es indifrente, cuando lo deje, hace dos años, me trata peor, osea jamas me trató con ternura, y el no tiene mundo interior, hablabamos en distintos idiomas. Mis amigas ya se han cambiado de ciudad, y mis padres viven a 1000km de distancia, mi hija tiene 15 años y me da pena que ella vea mi sufrimiento, igual vivir asi no me gusta, y ver gente disfrutando en familia, o parejas felices me da una nostalgia, solo confio en que es una prueba de Dios, para crecer sola y espero en el futuro alguna cosa buena me suceda, por el momento encontré un trabajo de recaudadora, en la calle y me da hasta verguenza mi vida, igual no pierdo las esperanzas de sentirme comoda conmigo misma, llegue al punto de ir a un doctor.
chao y agradecida de poder compartir nuestros pesares.
a todos bendicones y fuerza
Muy bueno Jack, Quizas ahora la pueda evitar, Gracias.
q onda como estan .
esta padre encontrar algo asi en internet decidi escribir por que vi que hubo mucha gente q se animo a decirlo. yo en mi caso tengo depresion desde hace un rato febrero del año pasado pero ha sido por una historia de una ex enamorada que enserio los dos nos decicimos destruir la vida entre nosotros en la forma q nos hicimos un daño inecesario durante practicamente un año pasando los limites de respeto en una pareja..
con el tiempo no dejo de pensar en ella por que siento culpa de cosas que hice . aunque ella hiso cosas iguales … la cosa es que no he dejado ni dejo de pensar en ella .. pero al mismo tiempo les digo que los consejos son buenos la cosa es realmente decidirse a superar la deprecion y no dejar que te gane a no realizar esas actividades muchas veces sentimos q nos va muy mal por que es tanta la negatividad que una depresion ocaciona… q no vemos el lado positivo de nada … pero no es asi la vida tiene muchas cosas para ti siempre te da opciones y generalmente estan muy a la vista para darse cuanta q es lo correcto y que no lo es… aparte de todas las actividades que has leido CREO QUE LA PRIMERA Y MAS IMPORTANTE TAMBIEN ES ESCUCHARTE A TI MISMO generalmente sabemos la verdad mas no la queremos escuchar…
un abrazo para todos buen foro
estoy en mi trabajo con un aniño atroz , tratando de buscar ayuda por el internet ya que me siento realmente mal cone sta depresion.. al prncipio no lo aceptaba cuando mi psicologo me dijo eso no lo podia creer pero en fin tenia mucha razon porque ya habia intentado matarme muchas veces…que bien que exista este foro o pagina donde puedes entrr y veas que hay personas que estan en las mismas pero sin embargo quieren combatir esta horrible oscuridad que solo a nosotros nos puede asechar … espero que al igual que a mi todas aquellas personas que han escrito puedan combatir esta depresion.
Superado gracias a la PlayStation!!!
jejejeje
Holas como estais? les cuento que a mi me va bien siempre salir a caminar o correr por las mananas y tomar algunos suplementos vitaminicos, esto sirve no solo para superarla sino sobretodo para prevenirla…
hay depresion tengo casi todos los dias xque tengo un esposo un negocio de comida,el es el cocinero, yo trabaje mucho tiempo con el y en vez de decirme con amor que me quede en la casa lo que quiere es que yo este encerrada, y que ni siquiera me acerque por aya. y para colmo hoy me trata con amor cariño me sube a las estrellas y luego me baja de un golpeton haciendome sentir como una inutil. y de paso me lo ha dicho muchisimas veces, osea el valor para el se perdio……………………………………………….
y lo mas triste que yo sigo con el, soy extranjera y el venezolano,no tengo familiares aqui y no tengo kmo irme.-
hoolaa mucho gustoo me llamo pepe pero todos me dicen pepito, no se lo que me pasa siento mucho cansansio y la neta todo me da hueva y me siento muy inutil alguien me dice q caarajos me sucede? ahh y tmbn creo q estoy loco!!!!!!!!!!1
Muy buenos consejos
espero nunca pasar por esto
emm ahora tengo que hacer un trabajo
con este tema graxiiaz.
Dices que la gente depresiva es de esa manera para reclamar la atención hacia los demás.
La causa principal de un estado depresivo es un estrés de forma muy prolongada y existen montones y montones de causas más. Decir que es para llamar la atención me parece una conclusión simplista y cómoda. Tengo un amigo muy cercano que perdió a su hijo, vive en el llanto y en la depresión, no sale de casa, está siempre en la cama, dejó sus estudios por años, sus hobbies, apenas tiene fuerzas para ir al trabajo…
Le voy a decir que lo que tiene en realidad es que quiere llamar la atención…
Nicolás, solo es un ejemplo de lo que puede causar la depresión.. No estoy diciendo que TODO el mundo que tenga depresión es para reclamar la atención.
Lee un poco mejor, escribo para que la gente lea atenta, no para que leas e interpretes lo que te sale de los cojones,xD.
Hola…
Tengo 20 años,
y vivo en Mallorca con mis padres, siento como sí cada día… estuviera muerta, no me siento yo misma… desde que volví de Barceona en ver a mi novio en setmana santa… Y me peleado con mucha gente por mi actitut… Y ahora lloro muchas veces, de echo ayer lloré… y no se que hacer, la verdad, le e dicho a mi novio que no me siento bien, porque salgo a la calle y veo a cada paso 4 o 5 personas cojidas de lamano, y pues… me deprimo y no me dan ganas de salir, porque le echo de menos y no me dan fuerzas de seguir y me siento deprimida cada día… ¿Qué puedo hacer? Es que no quiero que lo sepan mis padres… porque son mis problemas y no quiro ir al médico para que luego tenga que comerme pastillas anti depresión … y… me gustaría tener alguna ayuda, se lo cuento todo a mi novio, porque ahí mucha confianza, pero… me estoy volviendo loca por la distancia ¿Qué hago? …
Saludos Karol.
Ola m llamo rebeca y weno la verdad no se k m pasa d un momento a otro llegue a sentir muxo miedo y sin ganas d nada … es mas no tengo apetito y siento k la vida no tiene sentido siempre m l paso llorando y aveces kisiera morir! kisiera q m ayuden ia no soportoo =(
hola rebeca a mi me pasava algo parecido de repente un dia viendo un programa de la crisis me empezo a entrar miedo y una paranoia impresionante me fuy d mi casa cogi el coxe y me ice casi 100 kilometros o mas intentando despejarme total k asi pase unos dias asta k decidi contarselo a mi madre por k n tenia ni idea d k me ocurria y me asustava muxisimo pensava cosas terrorificas fuy a un sikiatra y me diagnostiko depresion gracias a la medicacion y a k sali de la monotonia empece un curso k todavia ago total k solo kiero decirte k solo se vive una vez k yo tb todavia paso por malos momentos pero adme caso y ad caso a los consejos buscate un jovi algo te t guste deverdad mi aficion es criar canarios asi k aora n paro de pensar en eso todo el dia y aparte el curso me distrae y para dormir uso la radio me distrae mejor k estar en silencio y la muerte era algo k pensava constante mente era algo k me aterrava pero k a la vez deseava pero como la vida no hay nada te lo aseguro lo k no nos mata nos ace mas fuertes recuerdalo y buscate un hobie adme caso es lo primordial en estos casos romper la rutina y algo k nos alegre un saludo a todos y gracias por dar ideas a la gente k lo necesitamos
hola, hace poco tiempo estoy viviendo en londres estudiando ingles lo cual me habia parecido una idea excelente para mejorar mis habilidades en el idioma y para salir de la monotonia que me encontraba en mi pais natal, pero ahora me estoy dando cuanta de lo sola que estoy y de la suerte que tuve en haber tenido una familia que se preocupara por mi y peor aun haber gastado mi tiempo en discuciones sin fundamento, mis padres de divorcioron cuando tenia 7 anios y desde ese momeno siempre fui una persona timida, nerviosa e insegura, a veces me daba temor enfrentarme a las personas y creo que eso influyo mucho en mi personalidad, por que en ese momento visitaba psicologos dadas mis problemas nerviosos desde temprana edad, ahora me siento mal, siento que estoy sola en una pais foraneo, que nadie me puede ayudar y que las personas me valoraban mas antes, eso me provoca cierta angustia, y muchas ganas de llorar, ademas deje a mi novio, y solo me he topado con hombres que no quieren nada serio, me ha llevado a ver la gran torpeza que cometi al dejarlo, tengo grandes problemas para asumir responsabilidades, entre otros defectos que logro destacar… no se a veces como sonreirle a la vida.. pero leer los consejos y los comentarios me ha servido de mucho, tambien creo que hablar con Dios es importante o algo que creas omnipotente eso te hace sentir muy acompaniado….
tranquila andrea yo tambien sufri de depresion y tienes que tratar de superar ese sentimiento sal de la rutina, conoce mas personas, vamos tu puedes y no te va pasar nada, aprende de los errores algunas personas son buenas y otras no tanto pero tu aprendes de cada una tranquila y suerte