Cómo ganar fuerza de voluntad

La verdad es que muchos se creerán que para ganar fuerza de voluntad hay que hacer progresos y cambios enormes y la verdad es que no hace falta tanto. La gente que tiene más fuerza de voluntad es gente que sigue unas sencillas reglas y mira tanto por su futuro cómo el ahora. Se tienen respeto a si mismos y los que tiene una gran fuerza de auto-superación son personas, que si cumplen los requisitos anteriores, tendrán una fuerza de voluntad imparable.

Visualízate habiendo conseguido tu objetivo

El primer paso para tener fuerza de voluntad es saber cómo será dentro de un tiempo cuando hayas cumplido tu objetivo. Si alguien no es capaz de ver cómo cambiará su vida en un tiempo si cumple su objetivo, es imposible que tenga fuerza de voluntad en cambiar porque nada le motiva. No es lo mismo que te motive un: “tengo que dejar de fumar porque es malo” , que verte a ti en 5 años, corriendo y haciendo deporte bien, sin cansarte y con buena salud, cuando ahora no puedes.

Ahí empieza realmente el cambio, cuando uno es capaz de ver su futuro. Yo cuando me voy a correr 4 días por semana o hago natación tengo muy claro los enormes beneficios físicos y de salud que me va reportar hacer deporte.

Me veo a mi mejorando mi físico y mi salud y eso me impulsa adelante.

Visualízate no habiendo conseguido tu objetivo

Después de haber imaginado tu yo habiendo conseguido tu objetivo es hora de hacer un contraste para que tu motivación crezca como la espuma. Piensa ahora como será tu futuro si sigues como hasta ahora. En un fumador, pon por ejemplo que si sigue así a los 70 años o muchísimo antes le vendrá (con un 90% de posibilidades) ataques al corazón, cáncer de pulmón y es probable que hasta la muerte. El fumador tiene que imaginarse en el hospital, sufriendo y teniendo que dejar de fumar de golpe porque sino se muere (eso le ha ocurrido a un vecino mío que no llega a los 60 años). Es curioso como esa persona ha fumado inconscientemente toda la vida y de repente, como le han dado 3 ataques al corazón de golpe, ha dejado de fumar, después de más de 40 años fumando.

La gente fumadora, la verdad es que es bastante tonta, pero tonta de remate. Si la gente fuma es porque no aplica estas 2 variables:

• Visualizarse habiendo dejado de fumar
• Vizualizarse luego en un futuro si sigue fumando

Y no estamos imaginando para nada lo más negativo si fumas, porque es lo que pasa inevitablemente si fumas. Fumar acarrea muerte prematura y fuertes daños a tu salud. No es algo probable, es algo que ocurrirá.

Si yo me imagino en 5 años sedentario, me veo más mal de salud que ahora y eso me impulsa a conseguir el estado de conseguir el objetivo mucho más que seguir sedentario. Porque se que ahora no sufro, pero en un futuro próximo es muy probable que ocurra y por lo tanto salgo a hacer deporte por lo menos 4 días por semana. Eso acarrea 10 veces más fuerza de voluntad que dejar de fumar.

Dejar de fumar solo acarrea dejar un vicio, pero hacer deporte implica dedicar unos 30min ,1h o más diarios a cansarte, sudar y esforzarte. No se puede comparar.

Lo dicho,  imagínate tus yo’s futuros y contrasta como estarás en un tiempo si sigues tus objetivos o por el contrario si sigues cómo has estado hasta ahora.

Piensa tanto en tu futuro como en el ahora

Está muy bien el rollo espiritual de: “solo piensa en ahora” , “deja la mente en blanco”, pero si haces eso siempre, nunca vas a cambiar y siempre vas a seguir igual. Si alguien quiere fuerza de voluntad es que quiere conseguir algo, si quiere conseguir algo es que tiene que cambiar de alguna forma, y si tiene que cambiar tiene que pensar en el futuro.

Por lo tanto preocúpate tanto por tu futuro como por el ahora. Si la gente hiciera eso dejarían de drogarse, fumar, llevar mala vida, vida sedentaria…

Mira por tu futuro en todos los ámbitos. Lo más negativo es que yo tengo algún amigo drogadicto que da pena de ver lo tonto y subnormal que se ha quedado de tanto meterse mierda por vivir el “ahora” y no pensar en su futuro. La vida está para disfrutarla, pero se puede disfrutar llevando una vida sana y pensando en el futuro.

La gente no se entera de que pensar en el futuro también es disfrutar la vida, el mal concepto de disfrutar la vida es que va asociada con “diversión de sexo sin control, drogas y demás vicios negativos”. Yo siempre he disfrutado la vida y más cuando he mantenido una buena salud haciendo deporte, comiendo bien y pensando en mi futuro en todos los ámbitos.

Ten tanto respeto a ti como a tu cuerpo

Respétate, eso es crucial, debes respetarte como si fueras un recipiente sagrado. Debes respetarte sabiendo que no te puedes conformar con menos que un constante cambio positivo, debes mejorar siempre. Eso es tenerse respeto, rendirse es NO tenerse respeto y calificar quién eres y todo tu tú como alguien NO maravilloso y NO capaz de hacer grandes cosas.

Ponte metas y objetivos

Ponerse metas y objetivos es otro proceso básico para ganar fuerza de voluntad. Si sales a correr cada día sin un propósito de superación semanal es muy difícil que mejores tanto. Debes ponerte metas y objetivos en tus proyectos, no solo en tu salud, sino en todos los ámbitos: psicológico, profesional, individual, personal…

Pónte metas y objetivos. A algunos les puede agobiar porque no están acostumbrados a tener fuerza de voluntad, recuerda que debes seguir los pasos anteriores para motivarte y empezar a provocar los cambios. El siguiente paso es ponerte metas y objetivos.

Aprende a auto-superarte

Apúntate los pasos anteriores y síguelos succesivamente, así tendrás la fórmula de la auto-superación y con esta fórmula ganarás fuerza de voluntad constantemente.

La fuerza de voluntad es como una batería que debes recargar constantemente y las pilas son los pasos anteriores que te he dado. Obviamente deben haber otros métodos, recuerda que en todos mis escritos yo doy lo que a mi me funciona y es más asequible y mejor para la gente (mi opinión).