La meditación

Publicado en Autoayuda, salud el 11 de Agosto del 2008

No paramos de pensar, somos seres humanos. Estamos contínuamente pensando y pensando. Los acontecimientos que nos suceden al cabo del día nos afectan tanto en la medida que los pensamos y los hacemos nuestros. Incluso cuando dormimos, solemos estar inquietos, soñando con lo que nos ha acaecido en las últimas horas o nos puede suceder pronto.

Las preocupaciones parece que no nos dejan de la mano, no desaparecen de nosotros, y eso, evidentemente, aumenta considerablemente nuestro estrés, nuestro carácter se agría, nos volvemos más irascibles, todo nos molesta, y por ende, la mayoría de las situaciones que intentamos afrontar nos salen mal, no estamos concentrados. Lee el resto de la entrada »

La culpa y las víctimas

Publicado en Psicología, Relaciones, Relaciones de pareja el 21 de Julio del 2008

Bueno, venga, vamos a ver… vamos a sentarnos a tomarnos una cervecita y así nos tranquilizamos un poco. En ese estado que

tienes ahora mismo de culpabilidad, de negativismo total, no tienes luz suficiente como para mirar a medio metro de ti, por tanto, las soluciones ahora mismo son utopías. Plantéatelo asi, la culpa no sirve de nada, la culpa sólo te constata una actitud, una situación. Según tú tienes la culpa, pero eso no te ayuda ni te perjudica.

Además, tampoco quiero que te conviertas en el mono llantitos, el que parece que lo soluciona todo a base de decir: “sí, cariño, lo siento, tengo la culpa…”, cuando quizás no la tengas. Una cosa es ser humilde, buena gente, santurrón, lo que quieras, pero otra es que te me vengas abajo, y te me hagas el víctima, que no hay peor situación de denigración de tu propia personalidad, que convirtiéndote en víctima de todo. Los víctimas de todo tampoco solucionan nada. Las soluciones deben ser lo más ilimitadas que se puedan, y si hoy te haces víctima pueden ocurrir varias cosas: Lee el resto de la entrada »

Deshaógate

Publicado en Autoayuda el 16 de Julio del 2008

Venga. Desahógate. Suelta todo eso que tú dices que te quema por dentro, toda esa muralla a la que tú llamas mierda y no sé cuántas cosas más que ya sabes que no me gusta oírte. Porque cuando te desahogas te pones de un humor de perros, de lobos y hasta de elefantes, ¿lo sabes?. ¿Porqué no te desahogas con más ritmo?, ¿porqué no lo haces con un poquito más de cuidado?. Ya que dices que es fundamental desahogarse, hazlo sabiendo cómo te desahogas. Lleva tú el ritmo de tu desahogo, que no te controle.

Grita sintiéndote libre

Venga. Desahógate. Poquito a poco. Procura gritar menos para fuera y gritarte más interiormente a ti mismo, que se note que llevas el cronómetro de tu desahogo. No te sientas que esto es como una jerarquía. No intentes seguir unos pasos establecidos, ni unas pautas. Siéntete libre en tu desahogo, no te reprimas nada, el control lo marcas lentamente. Así… venga… procura que eso tan tradicional y que tanto usas de “vaya mierda de vida, y todo esto es una putada” y otras mendas lerendas similares salgan cada vez más tarde de tu boca. Esto es un desahogo, no la constatación de ninguna catástrofe. Lee el resto de la entrada »

7 consejos para saber cuando estás en lo cierto o no en un conflicto (Para personas tímidas)

Publicado en Autoayuda, Confianza el 29 de Enero del 2008

Foto extraida de Mats&Muffi

Buenas

Muchísimas veces nos sentimos desamparados y solos en determinadas situaciones. El profesor que nos mete mucha caña y creemos que es injusto, los padres que nos sobreprotegen demasiado y son muy duros con nosotros o los típicos compañeros de piso que te hacen la vida imposible.

Hay personas que les cuesta saber que en muchas ocasiones ellos son los que tienen la razón y que simplemente las otras personas son las que abusan de su poder y manipulan a la otra persona para que crea que está haciendo las cosas mal.

Con esta serie de consejos, cuando te ocurra algo sabrás hallar la mejor objetividad sin que las demás personas te manipulen.

Los contrastes excesivos no son buenos

Si tu opinión es “A” y la de la otra persona es “Z” aquí pasa algo. No puede ser que dos personas tengan una visión tan distinta sobre una cosa. Cuando pasa esto es porque alguno de los 2 se pasa, si te están atacando a ti probablemente se pasen contigo. Esto ocurre con maestros que te cogen manía y dicen que “nunca haces nada y siempre te portas mal en clase” eso son exageraciones ya que obviamente tú no te portas siempre mal en clase. Lee el resto de la entrada »