Verdadera Seducción

8 motivos para hacer deporte

Publicado en salud el 30 de Octubre del 2008

Aprenderás a ser constante

Quién practica el deporte con regularidad se hace alguien constante. La gente que va 1 día si, 4 no, es gente que no tiene constancia. Si eres capaz de aficionarte a un deporte e ir día tras día probablemente aprendas a ser constante y lo pases a otros ámbitos de tu vida

Aprenderás a auto-superarte

El deporte exige auto-superación debido a que nuestro cuerpo se adapta. Aprenderás a hacer más, superarte día tras día y eso, probablemente, se traspase a otros ámbitos de tu vida.

Estarás más feliz

El deporte nos aporta momentos de relajación, satisfacción, es como tomarnos nuestra dosis de Lee el resto de la entrada »

Cómo ahorrar tiempo

Publicado en Autoayuda, Trabajo, éxito el 28 de Octubre del 2008

Cógete un trabajo cerca de casa

Este es tal vez el punto más importante a la hora de ahorrar tiempo. Coger un trabajo que esté lejos de casa es bastante perjudicial. Te compensa más trabajar al lado de tu casa y cobrar 500€ que trabajar a 1 hora de casa y cobrar 650€. (se que para hacerte el chulito mola más decir que cobras 650€, pero la realidad es que te ahorras mucho más trabajando al lado de casa)

A lo largo del mes no solo ahorrarás tiempo que podrás invertir en, por ejemplo, ir cada día a un gimnasio. Sino que te ahorrarás dinero en comidas, desplazamientos etc… Estarás menos estresado y tanto a la corta como a la larga te beneficiará un montón.

Buscar un trabajo cerca de casa no se suele tener en cuenta nunca, pero es algo vital. Piensa que a parte de tus habilidades comercializas con el tiempo y el tiempo vale oro. Por lo tanto es importante prestarle mucha atención. Lee el resto de la entrada »

La natación para tu salud y auto-superación

Publicado en Autoayuda, salud el 27 de Octubre del 2008

Mi fisioterapeuta respiratorio me recomendó hacer natación para movilizar los mocos de la caja torácica, mejorar mi forma física y aumentar mi capacidad pulmonar. La semana pasada fui 1 día a correr y 3 días a hacer natación.

Hice 15 piscinas un día, 20 otro y 25 el último. Hoy me toca volver a nadar y hacer 30 piscinas. La natación me va muy bien porque me cansa más que correr y al yo ser muy hiperactivo y tener transtornos del sueño, me ayuda bastante a dormir mejor a parte de que noto sus beneficios en mi enfermedad: Fibrosis Quística. Lee el resto de la entrada »

La meditación

Publicado en Autoayuda, salud el 11 de Agosto del 2008

No paramos de pensar, somos seres humanos. Estamos contínuamente pensando y pensando. Los acontecimientos que nos suceden al cabo del día nos afectan tanto en la medida que los pensamos y los hacemos nuestros. Incluso cuando dormimos, solemos estar inquietos, soñando con lo que nos ha acaecido en las últimas horas o nos puede suceder pronto.

Las preocupaciones parece que no nos dejan de la mano, no desaparecen de nosotros, y eso, evidentemente, aumenta considerablemente nuestro estrés, nuestro carácter se agría, nos volvemos más irascibles, todo nos molesta, y por ende, la mayoría de las situaciones que intentamos afrontar nos salen mal, no estamos concentrados. Lee el resto de la entrada »

El Sargeo como método de meditación

Publicado en Autoayuda, seduccion el 20 de Noviembre del 2007

El otro día estaba hablando con mi compañera de piso. Le había dejado un libro de un autor llamado Osho (que aún no he podido ni leer) Me explicó en que consistía la meditación.

Jack: ¿la meditación trata de dejar la mente en blanco?

Ella: No, según todas las meditaciones eso es imposible. la mente da muchas vueltas. Por ejemplo si estás durmiendo y oyes un ruido no paras de darle vueltas a la cabeza, empiezas a decirte: “¿qué es ese ruido? ¿Será un malo? ¿Me matarán?” eso es lo que hace la mente, da demasiada importancia a los hechos. La meditación lo que hace es que veas las cosas tal como son, ni más ni menos.

Que no te rayes por cosas estúpidas porque la mente siempre está dando vueltas a las cosas.

Jack: ¿Qué tipo de meditación es Osho?

Ella: Es como buda. Buda era un príncipe, estaba felizmente casado pero pensó: “¿ya está esto es así? ¿No hay nada más?” . Entonces se fue a meditar debajo de un árbol y ahí fue dónde alcanzo la iluminación.

Meditación y Conducción

Foto extraida de lorenzo

Recuerdo muy bien las veces que bajo a mi pueblo. Muchas veces hago cosas que me llevan gran parte del día pero me relajan enormemente. Conduzco 1 hora para llegar al cine, mientras dejo la música “dance, techno, house, pachanga…” de fondo y mi cabeza empieza a mostrar pensamientos, sentimientos, imágenes y va poniéndolo todo en orden. Una vez llegado al cine entro en trance con la película y la vivo dentro. Por hora y media no existe nada más en mi cabeza. Solo el contenido de la película junto con las emociones que me provoca. Tan solo la película.

Luego toca otra hora de vuelta dónde hago el mismo proceso que viniendo. Para mi hacer eso es como una renovación interior, después de hacer eso me siento realmente bien. Cuando estoy peor es cuando necesito hacer más cosas de este tipo. En madrid llegué a ir casi cada día al cine, la verdad es que ese trabajo me estresaba enormemente.

Meditación y Sargeo

Por si alguien no se había dado cuenta, el sargeo es una especie de meditación. Dejas tu mente en blanco y tan solo cuenta el ambiente. Estás pendiente a los movimientos de la gente, viendo las interacciones sociales, pensando las mejores frases de entrada y como desarrollarás la conversación. Entonces es cuando entras al SET y desarrollas tus habilidades sociales.

Durante el sargeo la mayoría de los problemas que te rondan por tu mente se evaporan, tan solo cuenta el sargeo y tu. Cuando comenzamos a sargear nos tiramos hasta 20 minutos pensando en entrar al SET, rallándonos a nosotros mismos y dando vueltas y vueltas a la cabeza. Ahora, a lo sumo eso te lleva

5 minutos (la primera vez) luego es un entrar sin parar.

Es por eso que a algunas personas (como a mí) el sargeo les ayuda y les relaja enromemente. Y creo que es una muy buena opción a elegir. Cuando era adolescente hasta que empecé a sargear, salía de 1 a 3 días por semana y me ponía borracho como una cuba, a parte, también iba bastante al cine. Ponerme borracho como una cuba era mi “forma de relajarme”.

Estaremos todos de acuerdo que sargear es mucho más saludable que emborracharse.

Algo que tienes que tener en mente es: “Al cuerpo le da igual como alinees tus pensamientos, le da igual como te relajes, lo único importante es QUE LO HAGAS”

El problema de esto es que en vez de “sargear” la gente elige opciones tan malas como: “drogarse” , “emborracharse” … Del pueblo de donde yo vengo me parece que el 90% de los jóvenes consumen droga habitualmente. Esa es su forma de “desconectar” del mundo real. La mayoría de los pensamientos aturden a la gente y si no encuentran un hobbie o algo que les atraiga (positivo) buscarán lo que tengan más a mano, por desgracia lo que tienen más a mano también es malo y se pueden coger vicios muy malos como forma de relajación y alineamento de la mente.

Opciones para alinear tu mente y relajarte

- Drogarte

- Emborracharte

- Ver la televisión

- Escuchar la radio

- Meditar

- Dormir

- Leer

- Ir al cine

- Hacer Deporte

- Sargear

- Chatear por el msn

Si tienes alguno de estos vicios pregúntate: ¿Que harías si no hicieras “X”? . La respuesta es posible que ni tu la sepas, posiblemente acabarías loco. Debes encontrar una forma de alinear tu mente y pensamientos. Algunas formas de conseguiro son tremendamente ridículas, mi consejo es que escojas la más productiva. Y por ahora, la forma más productiva que YO he visto es: Sargear. (por supuesto hay gente que compagina beber como un poseso y sargear, yo no te aconsejo eso)

P.D: Hoy es mi cumpleaños , invítame a una cerveza, ¿no? :(