La soledad

Mi soledad

mi soledadLa soledad nos acompaña a lo largo de nuestra vida, a unos más que a otros. Las normalidad en cuanto a la soledad reside en ser poco solitario y estar acompañado de gente normalmente. Hay determinadas personas, por ejemplo yo, que prefieren más la soledad que estar acompañados, esto no es negativo si se sabe ser solitario, sino, uno puede lanzar su vida por la borda.

Si te gusta la soledad no basta con ser solitario, hay que saber ser solitario y a lo largo de este artículo te explicaremos todo lo que debes saber sobre la soledad.

Todos a lo largo de nuestra vida, seamos solitarios, neutrales o sociables pasaremos por etapas solitarias y esas etapas, dado que no se sabe ser solitario se suelen pasar muy mal, yo lo pasé muy mal cuando era un adolescente y tenía 4 amigos contados que además, no salían nunca o me dejaban tirado.

Los peligros de la soledad

peligros de la soledad

La soledad conlleva muchos peligros y en un 90% de las veces la soledad desembocará en sentimientos negativos y espirales muy negativas de anti-autoayuda y anti-autoperfeccionamiento.

Es relativamente fácil caer en la amargura ,el odio hacia cosas sin sentido, la paranoia y el aburrimiento. La soledad tiene muchos peligros y los vamos a concoer.

No tener amigos

No tengo amigosNo tener amigos es un peligro cuando uno es solitario, porque aunque a algunas personas les encante la soledad, todos hemos nacido como seres sociables y debemos sociabilizar más o menos, pero si suprimes esta necesidad vas a entrar en una depresión profunda.

Necesitamos el contacto con los demás para estar felices y contentos, si no tienes amigos deberás hacer un master en sociabilidad.

Nula capacidad social

capacidad socialEsto viene en el pack si uno no tiene amigos. La gente solitaria por norma general suele tener bastante timidez lo cual dice que esa persona tiene una capacidad muy pobre para relacionarse. Esto es un problema gordo si se es solitario.

Justamente para ser alguien solitario y sano mentalmente se tiene que tener unas habilidades sociales aceptables y el primer paso para adquirirlas es empezar a ponrete ejercicios dónde tengas que interactuar, por poco que sea, con los demás. No es lo mismo ser un antisocial que un solitario a secas, un solitario puede perfectamente tener muchos amigos y verlos muy de vez en cuando, un anti-social es solitario, amargado y dado que no puede conocer gente nueva y hacer nuevos amigos suele generar un odio dentro de si contra cosas absurdas.

Ten en mente que  si quieres ser un solitario decente y sano mentalmente deberás tener habilidades sociales.

Estar aburrido todo el día

aburridoEstar todo el día en el sofá y mirando por la ventana, viendo pasar los días sin ningún fin es tremendamente perjudicial. Si tú no te sientes ni activo ni sano un odio se generará dentro de ti, te empezarás a preguntar cosas como:

  • ¿Por qué no tengo amigos?
  • ¿Qué sentido tiene todo?
  • La gente me margina, son unas malas personas
  • Odio el aburrimiento

Vivir enganchado a series de televisión no es que sea una muy buena vida que digamos y el aburrimiento genera un bucle de pensamientos negativos y malas sensaciones. Evolutivamente estamos diseñados para estar avanzando como especie, el propósito de cualquier ser vivo es sobrevivir y el ser humano se lleva preparando siglos para sobrevivir al universo, ya somos conscientes de que no somos nada y que una explosión de una supernova (por ejemplo) puede destruir todo lo que conocemos en menos de 10 segundos. Así que el no hacer nada evolutivamente es negativo y sentimos malas sensaciones con el aburrimiento.

Estas malas sensaciones son para que te espabiles y seas activo, es un mecanismo de defensa de tu mente realmente.

Entrar en una paranoia

paranoiaUna de las cosas más negativos que he visto de la gente solitaria ha sido que entran en un estado de paranoia. Y esto no solo ocurre con los solitarios, también los que leen mucho sin asimilar bien lo que leen, ya hablamos sobre ello en el artículo de: Hay personas que están mal de la cabeza de tanto leer libros.

Esto es lo que le pasó a Adolf Hitler, si combinamos un solitario, maníaco psicótico y juntamos que no pare de leer libros antijudios y patriotas, junto con un profesor que tuvo en la infancia con esa filosofía, tenemos a un loco que no veía la realidad tal como es.

La gente solitaria al no contrastar sus opiniones con el mundo real ni interactuar con el mismo, empiezan a entrar en una especie de paranoia de: «yo contra el mundo».

Empiezan a filosofar incoherencias y burradas enormes, generalmente contra la sociedad y van acumulando rabia y más rabia, imaginaros además si una persona así tiene el don de la palabra y empieza a dar discursos públicos con sus ideas perturbadas…

Uno no puede ser solitario a secas, debe ser solitario pero teniendo la capacidad de interactuar con el mundo y unas buenas habilidades sociales, sino, creéme, entrarás en algún tipo de paranoia. (no confundamos paranoia con el pensar normal o filosofía que uno pueda tener y percibir del mundo)

Cómo vivir solo

vivir solo

No basta con vivir solo, hay que saber vivir solo si no queremos entrar en los puntos negativos anteriormente mencionados. Vivir solo si se siguen una serie de pautas será una auto-convivencia muy positiva.

Se activo

activoEl primer requisito esencial al vivir solo, nos referimos a una vida en solitario, es ser activo. Si no eres activo lo negativo empezará a inundarte junto con tu soledad. Se activo, haz muchas cosas. Yo suelo ser muy solitario pero mantengo una vida tremendamente activa, por ponerte un ejemplo esto es lo que suelo hacer un día normal:

  • Preparo el artículo del día
  • Hago fisioterapia respiratoria
  • Trabajo en la web
  • Salgo a correr
  • Trabajo en un nuevo producto
  • Respondo comentarios y mails
  • Continúo trabajando en la web
  • Leo

Esto es lo que suelo hacer de martes a viernes, de viernes noche a lunes tardo mantengo una vida relacionada con los demás y con mi pareja. Mantengo una vida activa, por activo aquí no nos referimos a ir en canoa ni hacer actividades sociales, sino que pese a que estés solo puedas mantener una vida sana y activa, entretén tanto tu mente como tu cuerpo. No es lo mismo mi ruta de actividades de una persona que:

  • Mira series de TV
  • Ve la televisión
  • Chatea por internet
  • Ve películas

Esta anterior ruta puede generar una depresión muy rápido, se activo, variando, no siempre TV y más TV u ordenador y más ordenador, por supuesto ve variando cada 2 semanas, cada mes… se activo. Mantente ocupado.

Ten amigos

amigosAunque seas un solitario eso no significa que no tengas que tener ni un amigo, todo lo contrario, debes tener un buen número considerable de amigos e ir quedando con ellos de vez en cuando, el solo hecho de quedar con un amigo 1 vez por semana o cada dos puede hacer que tu vida sea muy feliz porque no es que seas un marginado, anti-social ni nada de eso, tú eres consciente de que te gusta la vida en soledad pero aún así tienes muchos amigos a los cuales puedes ver de vez en cuando.

Aunque seas solitario debes tener amigos para sentirte social de vez en cuando ya que los humanos somos seres que necesitamos la sociabilidad por naturaleza, tanto para sentirnos bien como para progresar. Además, teniendo amigos podrás hablar temas, escuchar y empatizar cosa que impedirá que entres en paranoia típica de un solitario aislado social.

Aprender a ser social

aprender a ser socialCuriosamente para ser un buen solitario antes deberemos aprender a ser social. ¿Por qué? Porque no es lo mismo alguien solitario que lo es porque realmente es lo que le gusta, que alguien que es solitario porque no le queda otra. Este último tiene connotaciones muy negativas.

Aprender a ser social hará que:

  • Te desarrolles mejor hablando con los demás
  • Puedas hacer muchos más amigos
  • Sepas ver quién es mejor persona
  • Elegir mejor los amigos que más te convienen
  • Más iniciativa y decisión cara los demás (a la hora de reclamar, llamar por teléfono, hablar con tu jefe…)

Ser solitario pero con habilidades sociales te reportará muchos beneficios a tu vida solitaria e impedirá que caigas en la amargura, la paranoia y el odio sin sentido hacia los demás a parte de otras connotaciones negativas.

¿Cómo aprender a ser social?

Se sociableNo es tan difícil, practica ejercicios para aumentar tu sociabilidad (haz click en el link para ver unos cuantos), tú también puedes inventarte ejercicios. Ten en cuenta que la sociabilidad se aumenta poco a poco. El simple hecho de acostumbrarte a preguntar: «¿Qué tal el día?» en los asensores puede hacer que tu vida social de un vuelco dentro de un año ya que poco a poco te irás deshinibiendo y viendo el contacto con desconocidos más normal y humano.

Un pequeño cambio en tu vida orientado a sociabilizar (y por sociabilizar nos referimos a cualquier cosa que incluya un intercambio verbal o no verbal con desconocidos) hará que repetido ese ejercicio a lo largo del tiempo y aumentando la dificultad del mismo tu vida social mejore poco a poco.

Pues las varitas de Harry Potter dónde con un simple conjunto nos volvemos los mejores relaciones públicas de España, no existe, la sociabilidad se consigue poco a poco, con ejercicios sencillos y aumentando la dificultad de los mismos, quieres una palabra que lo resuma rápidamente: autosuperación.

Supera la soledad y aprende a ser social con nuestro: Curso de sociabilidad

11 respuestas a «La soledad»

  1. bravo, si señor.

    me ha gustado mucho tu post, sobre todo la diferencia entre antisocial y solitario. pasé por esa experiencia que comentas de caer en ese bucle negativo de soledad por no quedarme otra, amargarme y entrar en esa dinámica de "yo contra el mundo" (muy apropiado el comentario). Gracias a los libros de sociabilidad y autoayuda, aunque sigo siendo un solitario, aprovecho mejor mi tiempo y soy capaz de entablar conversaciones interesantes con la gente que me rodea a diario, el roze hace el cariño y las amistades surgen al cabo del tiempo.

    un saludo.

  2. hola, tengo 22 años, no tengo amigos, me paso el día en la pc. además de q en los pocos momentos q comparto con mi pereja, son para discutir.

    me siento triste, lloro casi tidos los días y no se como hacer para salir de este pozo.

    necesito ayuda

    1. no seas un tonto y mejor empeza a hacer amigos no pelees con tu pareja ella te aguanta y de seguro te ama y tenes familia porque no hablas con ellos hace amigos y con el tiempo apareceran los verdaderos

  3. La idea de este texto es absolutamente original, nunca antes había leído nada que planteara algo semejante, aunque como siempre pasa con una verdad descubierta, se muestra totalmente evidente automáticamente una vez asimilada. En muestras como esta se aprecia la inteligencia natural y divergente, a-académica, de quien no ha sucumbido a la presión del sistema "educativo" dominante y mantiene una originalidad crítica propia, que por la espeluznante falta de sentido común en los vertiginosos tiempos de hoy día, se revela como la virtud revolucionaria del siglo. Cosas como esta me ayudarán en mi deseo de realizar importantes decisiones duras de realización y trabajo en relación a un modo de vida cómodo pero no correcto, aspiraciones que inevitablemente necesitan de un mínimo signiticativo de reclusión y perseverancia, un desarrollo de la concentración. Escribo estas líneas justo antes de un exámen (nunca fuí de los que freqüentaban la clase) simplemente porque a estas horas he sentido el impulso de escribir como un acto de respeto general al conjunto de toda tu contribución. Y dejo como final líneas que no son mías, pero en las que creo:

    "Toda verdad pasa por tres fases: primero es ridiculizada, a lo que sigue una gran y violenta oposición. Finalmente es aceptada como algo evidente"

    JM

  4. a mi me parece tu vida algo aburrida menos ir a caminar

    que aburrido star en la pc

    a mi toca por que administro un ciber

    pero me gustaria tener mas ejercicio

  5. la verdad es que me siento mui identificado con todo lo que se plantea en este articulo.yo no tuve una buena infansia ya que cuando era niño mis padres siempre discutian,y eso los llevo a separarse.despues en la adolesensia al contrario de los adolecentes normales yo era mui cerrado no ablaba con la gente casi no tenia amigos no salia ni nada.eso me iso mui solitario pero no un solitario bien mentalmente si no un solitario resentido con la humanida entera.despues de un tienpo enpese a ir al psicologico el cual me alludo bastante,pero nada sirviria si yo no queria cambiar me abri al mundo auque me costo mucho i descubri que ay un mundo alli afuera.descubri lo que son los sentimientos.y oi en dia tengo una buena vida social i una linda pareja pero ai que saver darse cuanta cando uno es un solitario o cuando uno es un anti social

  6. Yo también me siento muy solo. Sy tímido y torpe socialmente. En situaciones sociales me cuesta ser natural porque creo que no seré aceptado, y es algo que me agota: no se puede pasar un día entero haciendo teatro. Al final me siento mareado de sobredosis de sociabilidad sólo quiero huir a mi escondite, lejos de todos.

    Me han llamado de todo: antisocial, genio..hasta gay no asumido! (sin serlo). Siento un gran interés por la electrónica y la computación, ciencias no sociales ni humanas que no me ayudan a superar mucho mi falta de sociabilidad.

    Una vez tuve una relación de 3 años con una chica, con los altos y bajos de cualquier otra. Descubrí que puedo hacer feliz a otra persona, pero mi timidez siempre fue vista como debilidad. Me daba rabia no poder mostrar mi fortalezas en situaciones sociales. Me sentía una extranjero hablando en lengua extraña, que siempre es visto como un marciano, aunque dijera las cosas más inteligentes.

    Mentalmente me preparo para una vida solitaria, sin pareja ni amigos, tratando de levantar un negocio online para ojalá poder vivir en forma decente y con el mínimo contacto con la Humanidad. Quizá termine siendo rico y famoso, o un vago drogadicto viviendo de la caridad ajena…no lo sé.

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